جنگی کنٹرولر جسمانی صلاحیت اور سٹیامینا ٹیسٹ

مندرجہ بالا جسمانی صلاحیت اور اسٹیامینا ٹیسٹ (PAST) لڑائی کنٹرولر کے لئے نئی رسائی کے لۓ ہے. "نئی رسائی" کا مطلب یہ ہے کہ درخواست دینے والوں کو بنیادی تربیت اور ٹیکنیکل اسکول کو مکمل کرنے سے قبل پیسٹ کو لے جانا. بنیادی تربیت اور تکنیکی اسکول کو مکمل کرنے کے بعد جنگی کنٹرولر کے لئے درخواست دینے والے افراد اور پہلے سروس کے درخواست دہندگان کو "دوبارہ پڑھنے والے افراد" پر غور کیا جاتا ہے اور مندرجہ ذیل پی ایس ایس نہیں لیتے ہیں. ان افراد کو دوبارہ تربیت حاصل کرنے کے لئے مشترکہ Pararescue / Combat Combat Controller PAST لے، ایئر فورس انسٹرکشن 36-2626، منسلک 11 میں درج ہے.

جنگی کن کنٹرولر نئی رسائی PAST تقاضے

ذیل میں درج کردہ آرڈر میں سی سی ٹی پی ایس ایس کو منظم کیا جانا چاہئے اور تین گھنٹے کے وقت کے فریم کے اندر اندر مکمل ہونا ضروری ہے. اگر ایک امیدوار کسی بھی کم از کم معیار سے ملنے میں قاصر ہے تو، وہ ٹیسٹ میں ناکام رہے ہیں، اور اس وقت ٹیسٹ ختم ہو جائے گا.

500 میٹر سطح تیرا

زیادہ سے زیادہ وقت 15:00 منٹ ہے. یہ تیر کسی بھی اسٹروک کا استعمال کرتے ہوئے کیا جاتا ہے. زیادہ سے زیادہ وقت کی حد پندرہ (15) منٹ ہے. یہ تیر مسلسل مسلسل (غیر سٹاپ) ہونا ضروری ہے. اگر ایک امیدوار تیر کے دوران کسی بھی وقت بند ہوجاتا ہے تو، ٹیسٹ ختم ہو جائے گا اور پورے ماضی کے لئے ایک ناکامی پر غور کیا جائے گا. Swimsuits اور چشمیں صرف سازوسامان کے سامان کی اجازت دی جاتی ہیں. تیر کی تکمیل کے بعد، اگلے ایونٹ سے 10 منٹ آرام کی اجازت دے. اس وقفے کے دوران کیلسٹینکسکس کے سامنے امیدواروں کو احتیاط سے آگے بڑھنا چاہئے.

چن اپ

ایک منٹ میں کم سے کم چھ ٹھوس اپ کی ضرورت ہوتی ہے. چن اپ اپ دو شمار مشق ہیں. ابتدائی پوزیشن ایک بار سے پھانسی دے رہی ہے، امیدواروں کا سامنا ہتھیار، قطاروں میں کوئی موڑ کے ساتھ. ہاتھ پھیلا ہوا تقریبا کندھے چوڑائی ہے. ایک شمار کریں، جسم تک کھینچیں جب تک ٹھوس بار کے اوپر صاف نہ ہو. دو شمار کریں، ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں. ٹانگوں کو پابند کرنے کی اجازت ہے، لیکن آگے بڑھنے کی تحریک کی مدد کے لئے چاٹ لیا یا ہٹا نہیں ہونا چاہئے. اگر امیدوار گر جائے تو، رک جاتا ہے یا بار جاری کرتا ہے، ورزش ختم ہو جاتی ہے.

امیدوار پٹھوں کی ناکامی یا وقت کی تکمیل کے لئے مشق کریں گے. نوٹ: تمام calisthenics کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں، مشقوں کا مناسب فارم ہونا چاہئے. فارم سے انحراف کی اجازت دینے کے لئے اضافی تکرار تربیت پائپ لائن کے دوران سختی سے نافذ کیا جاتا ہے. اگلے ورزش سے پہلے دو منٹ کی باقی مدت کی اجازت دی جاتی ہے.

سیٹ اپ

2 منٹ میں کم سے کم 50 سیٹ اپ کی ضرورت ہوتی ہے. سیٹ اپ دو شمار مشق ہیں. شروع ہونے والے پوزیشن زمین پر واپس فلیٹ ہے، انگلیوں کے سر کے پیچھے مداخلت، زمین سے سر، اور گھٹنوں کے تقریبا 90 ڈگری زاویہ پر گھومتے ہیں. پیر کے دوران صرف ایک دوسرے فرد کی طرف سے منعقد ہوتا ہے. ایک شمار کرو، بیٹھ جاؤ، لہذا کندھوں کو براہ راست سورہ (ہونٹ) سے زیادہ ہیں. دو شمار کریں، ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں. اس مشق کے دوران کوئی اختیار شدہ باقی حیثیت نہیں ہے. اگر امیدواروں میں رکھی جاتی تو یہ مشق ختم ہوجاتا ہے.

اگر امیدواروں کے بٹنوں کو زمین سے بڑھ جاتا ہے یا اس کے انگلیوں کو اس کے سر کے پیچھے تکرار کے دوران متصل نہیں ہوتا ہے تو، اس کا تکرار شمار نہیں کیا جاتا ہے. امیدوار پٹھوں کی ناکامی یا وقت کی تکمیل کے لئے مشق کریں گے. نوٹ: تمام calisthenics کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں، مشقوں کا مناسب فارم ہونا چاہئے. فارم سے انحراف کی اجازت دینے کے لئے اضافی تکرار تربیت پائپ لائن کے دوران سختی سے نافذ کیا جاتا ہے. اگلے ورزش سے پہلے دو منٹ کی باقی مدت کی اجازت دی جاتی ہے.

پش اپ

2 منٹ میں کم سے کم 42 پکا اپ کی ضرورت ہوتی ہے. پش اپ ایک دو شمار مشق ہیں. شروع ہونے والے پوزیشن ہاتھوں کندھوں کی چوڑائی کے علاوہ ہاتھوں کے ساتھ براہ راست اور براہ راست نیچے سینے کے نیچے زمین پر ہے. ٹانگوں کو توسیع دی جاتی ہے، اور پیچھے اور ٹانگیں براہ راست رہتی ہیں. ایک شمار کرو، سینے کو کم کرو جب تک کہ کوہا 90 ڈگری یا کم زاویہ پر نابود ہوجائے. دو شمار کریں، براہ راست پیچھے اور ٹانگوں کو برقرار رکھنے کے دوران ابتدائی پوزیشن پر واپس جائیں. صرف اختیار شدہ باقی پوزیشن ابتدائی پوزیشن ہے. اگر گھٹنوں کو زمین سے چھونا ہے تو اس کا مشق ختم ہوجاتا ہے.

امیدواروں کو اپنے حلقوں کو ہوا میں نہیں اٹھایا جائے گا یا اس کی درمیانی سطح پر زمین پر لگائے گا، یا پھر تکرار نہیں کی جائے گی. اگر ہاتھ یا پاؤں ان کی ابتدائی پوزیشن سے اٹھائے جاتے ہیں، تو اس کا مشق ختم ہوجاتا ہے. امیدوار پٹھوں کی ناکامی یا وقت کی تکمیل کے لئے مشق کریں گے. نوٹ: تمام calisthenics کارکردگی کا مظاہرہ کرنے میں، مشقوں کا مناسب فارم ہونا چاہئے. فارم سے انحراف کی اجازت دینے کے لئے اضافی تکرار تربیت پائپ لائن کے دوران سختی سے نافذ کیا جاتا ہے. اگلے ورزش سے قبل ایک 10 منٹ کی باقی مدت کی اجازت دی گئی ہے (نوٹ: امیدواروں کو 1.5 می میل چلانے سے پہلے اس مدت تک استعمال کرنا چاہئے).

1.5 میل چلائیں

زیادہ سے زیادہ وقت 11 منٹ، 30 سیکنڈ (11:30) ہے. پی ٹی کپڑوں اور اچھے چلانے والے جوتے صرف ضروری اشیاء ہیں. یہ دوڑ مسلسل (غیر سٹاپ) ہونا ضروری ہے. اگر ایک امیدوار کسی بھی وقت رن کے دوران بند ہوجاتا ہے تو، ٹیسٹ کو ماضی میں مکمل طور پر روک دیا جائے گا. ٹیسٹ ماپا چلنے والے ٹریک پر انتظام کرنا چاہئے.