زچگی چھوڑنے کے بعد کھیل میں واپس کیسے آنا ہے

کام کرنے والے بھائیوں کی کامیابی کے لئے دو چابیاں ہیں. ایک یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی کو ذاتی طور پر اور پیشہ ورانہ طور پر منصوبہ بنا سکتے ہیں. دو، اگر آپ منصوبہ بندی کرنے والے ہر چیز کو کرنے کے لئے کافی ذاتی توانائی برقرار رکھ سکتے ہیں. اگر آپ کام پر واپس آتے ہیں تو آپ اس منصوبے کی پیروی کرتے ہیں تو آپ پریشان نہیں کریں گے، آپ منظم اور قابل محسوس محسوس کریں گے.

اپنے کام کیلنڈر تازہ کاری رکھیں

کیونکہ آپ کا بچہ مسلسل تبدیل کررہا ہے، آپ کے بچے کی بیماری اکثر انہیں دیکھنا چاہتا ہے. زیادہ تر ان کو پہلے چھ ماہ کے لئے ایک بار ایک بار دیکھنے کی درخواست کرے گی، پھر ہر تین ماہ، زندگی کے دوسرے سال تک تک. جب آپ کام پر واپس آتے ہیں تو اپنے کام کی کیلنڈر کی جانچ پڑتال کرتے ہیں اور پھر ان دوروں کا دورہ کرتے ہیں جیسے آپ کے ڈاکٹر کے کیلنڈر جا سکتے ہیں. تب اپنے کام کے کیلنڈر، آپ کے جوزف کے کیلنڈر، اور اپنے معاون نظام میں لوگوں کے کیلنڈر کو اپ ڈیٹ کریں، جو آپ اپنے بچے کو ان کی ملاقات کے لئے پر اعتماد کریں گے.

سب سے بہتر کے لئے منصوبہ بندی اور سب سے بہتر کے لئے امید!

اگر آپ دودھ پلانا چاہتے ہیں تو، اپنے پمپنگ سیشن کو اپنے کیلنڈر میں ڈالیں. ان بار "اجلاسوں" کے طور پر لیبل کرتے ہیں کیونکہ "پمپنگ سیشن" کا استعمال کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے. اس طرح سے آپ شیڈولنگ کے تنازعات سے بچنے کے لئے آپ کو اپنی پوری کوشش کر رہے ہیں.

اگر آپ دن کی دیکھ بھال کے چنانچہ کے حامل ہیں تو، آپ کے کیلنڈر کو 5:00 بجے کے بعد مصروف ہو یا جب بھی آپ کو چھوڑنے کی ضرورت ہے. یہ کاروباری اجلاسوں یا کانفرنس کالوں سے نکلنے سے بچنے میں مدد ملے گی. اگر آپ کی ذاتی حد سے استثناء ہوتی ہے تو انہیں معلوم ہے لیکن دوسری صورت میں، کام کرنے والے بھائیوں کا حصہ حدوں کی ترتیب اور ان سے چپک رہا ہے.

منصوبہ آپ کے بیمار بچے کو کیسے ہینڈل کرنا ہے

اگر آپ کا بچہ دن کی دیکھ بھال میں ہے تو یہ ناگزیر ہے کہ وہ بیمار ہو جائیں. منصوبے کی چیزیں سنبھالیں گی جب روزانہ کی دیکھ بھال آپ کو اپنے بیمار بچے کو لینے کے لئے کہتے ہیں. کون اپنے بچے کو اٹھاؤ گا، آپ، آپ کے شوہر یا آپ کے معاون نظام میں؟ اگر یہ ہے تو، اپنے مینیجر کے ساتھ ایک منصوبہ بناؤ کہ کس طرح آپ اسے سنبھال لیں گے.

اگر آپ کے مینیجر کے ساتھ کام کرنے کے لئے مشکل لگتا ہے تو اب آپ ایک مماثلت ماں ہیں اس بحث کو کھولنے کے لئے A-E-O-U ماڈل استعمال کرتے ہیں. بات چیت اس طرح لگ سکتی ہے:

"میں سمجھتا ہوں کہ ہم واقعی ہمارے منصوبے سے مصروف ہیں اور اب یہ سب ہاتھ ہیں. اب میں واپس آ گیا ہوں میرا بچہ دن کی دیکھ بھال میں ہے اور مجھے لگتا ہے کہ وہ کبھی کبھار بیمار ہوجائے گا. میں اس سے پہلے کہ اس سے پہلے اس سے نمٹنے کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہوں. اگر آپ اس کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت پڑی تو میں آپ کو جلد از جلد معلوم کروں گا. اگر میں چھوڑتا ہوں تو میں گھر سے لاگ ان کر سکتا ہوں جیسے ہی میں اسے نیپ کے لۓ نیچے لے جاؤں اور رات کو بھی وقت بناؤں. میں نے کیا کام کیا ہے اس کے خلاصہ کے بعد میں آپ کو ایک ای میل بھیجنے کا بھی وعدہ کروں گا. اس طرح میں اپنے بچے کی دیکھ بھال کر رہا ہوں اور اس کی بھی مدد کر رہا ہوں. آپ اس منصوبے کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟"

جب آپ ایک منصوبہ پیش کرتے ہیں تو آپ مینیجر کے لئے کم کام کر رہے ہیں اور صورتحال کو کنٹرول کرتے ہیں.

اپنے کام کا بوجھ دوبارہ بنانا

آپ کی زچگی کی چھٹی آپ کو اپنے کیریئر کے بارے میں سوچنے کا موقع فراہم کرتی ہے. جب آپ واپس آ جائیں گے تو آپ کو ایک نیا نقطہ نظر ہوسکتا ہے جہاں آپ سربراہ رہیں گے یا آپ اپنے کیریئر میں کہاں ہیں. یہ آپ کے کام کا بوجھ دوبارہ دوبارہ کرنے کا ایک بہت اچھا وقت ہے.

کیا کوئی ایسی منصوبے ہیں جو آپ چاہتے ہیں کہ آپ کام کر رہے ہو؟ تم ان میں کیوں دلچسپی رکھتے ہو؟ کیا کچھ منصوبوں ہیں جو آپ اب حصہ نہیں بننا چاہتے ہیں؟ شاید وہ آپ کے کام کی تفصیلات کے تحت نہیں گرتے ہیں لہذا آپ ان کی کارکردگی کے مقاصد پر مزید توجہ مرکوز کرسکتے ہیں.

اپنے مینیجر کے ساتھ ملاقات کا شیڈول کریں

جب آپ اس میٹنگ کو شیڈول کرتے ہیں تو ایجنڈا کو مقرر کرتے ہیں. جب آپ اپنے بیمار بچے کی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے تو آپ اپنے کام کو منظم کرنے کے لئے ایک منصوبہ پر تبادلہ خیال کرنا چاہتے ہیں. آپ اپنے کام کا بوجھ پر بحث کرنا چاہتے ہیں جہاں آپ نے اپنے خیالات کو دوبارہ دوبارہ حاصل کرنے کے بعد اشتراک کر سکتے ہیں. شاید کسی نے آپ کے اکاؤنٹس یا منصوبوں کو لے لیا اور آپ گزشتہ کاروباری سہ ماہی کے دوران جو کچھ یاد کرتے ہیں اس پر تیز رفتار کرنا چاہتے ہیں.

اس کے علاوہ، آپ ذاتی سطح پر منسلک کرنا چاہتے ہیں تو اگر وہ اس قسم کی رشتہ دار ہے جسے آپ امید رکھتے ہیں. وہ کیسے ہیں، ان کا خاندان، اور ان کے کام کا بوجھ پچھلے تین مہینے تک کیسے بدل گیا ہے. اس کے بعد آپ جو کچھ سوچتے تھے اس کے بارے میں کیا خیال ہے. آپ کہاں دیکھتے ہیں اپنے کیریئر سربراہ یا چھوڑنے کے دوران آپ نے کیا نیا نقطہ نظر حاصل کیا؟ کیا آپ اپنی طاقت کو مضبوط بنانے یا اپنی کمزوریوں کو بہتر بنانے کے لئے ایک کلاس لیتے ہیں؟ پھر تحقیقاتی کلاسیں پہلے ہی آپ کو اپنے مینیجر کو پیش کرتے ہیں.

اپنے شریک کارکنوں کے ساتھ دوبارہ حاصل کرنے کا وقت بنائیں

آپ کچھ اہم تبدیلیوں سے گزر چکے ہیں لیکن اس کے ساتھ آپ کے شریک کارکن ہیں. جب آپ واپس آتے ہیں تو یہ عوامی معلومات ہے جس نے آپ کو جنم دیا ہے لہذا اپنے بچے کی گفتگو مختصر رکھیں. آپ کے ارد گرد ہر کسی کے بارے میں سپر پریشان ہو جاؤ. وہ گزشتہ تین ماہ تک کیا کر رہے ہیں؟ انہوں نے کیا کام کیا ہے؟ انہوں نے کیا کام کیا ہے؟

زیادہ تر لوگوں کو ان کی اپنی زندگی کے بارے میں بات کرنا پسند ہے لہذا اس موقع پر لوگوں کو آپ کو کھولنے کا موقع ملتا ہے. چونکہ انہوں نے آپ کو تھوڑی دیر سے نہیں دیکھا ہے کیونکہ یہ آپ کے ساتھ اشتراک کرنے کے لئے کسی چیز کے بارے میں سوچنا آسان ہے. سنجیدگی سے باتیں تیز کرنے کا بہترین طریقہ ہے.

آپ کی صبح کی منصوبہ بندی کا وقت چلنے سے بچنے کے لۓ

صبح میں آپ اور آپ کا بچہ تیار ہو رہا ہے، کام کرنے والی ماں کے سامنے سب سے بڑی چیلنجوں میں سے ایک ہے. اگر آپ دفتر میں کچھ لوگ فوری طور پر فوری طور پر چپچپا ہیں تو یہ آپ کے دباؤ کی سطح میں مدد نہیں کرتا. بس کیونکہ تم کام کر رہے ہو ماں اب توقع نہیں ہے کہ لوگ آپ کو سست کردیں گے. اگر آپ کام کرنے والے ماں بننے سے قبل آپ کو اپنی آزادی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو صبح صبح سے باہر نکلنے کی حکمت عملی کی ضرورت ہے.

اس منصوبہ کو اکثر تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی کیونکہ آپ کے بچے کو ان کی ضروریات میں تبدیلی کی تبدیلی ہوتی ہے. جب آپ ٹھوس فوڈوں کا تعارف کرتے ہیں تو آپ کو طویل کھانا کھلانے کا وقت لگانا ہوگا. کبھی کبھار ڈایپر دھماکے یا پروجیکٹ لیڈ آپ کی روانگی میں تاخیر بھی تیار کر سکتی ہے.

صبح کی بجائے آپ کو دباؤ ڈالنے کی بجائے آپ کے باہر نکلنے کا علاج ایک کھیل کی طرح ہے. آپ کو تین امتحانوں کے ذریعے حاصل کرنا ہوگا جو کپڑے پہننے، ناشتہ کھاتے ہیں، اور پھر پیکنگ اور دروازے پر چلتے ہیں. جی ہاں، پہلے رات کو پیک کرو، لیکن آپ کو صبح کے وقت قبضے کرنے کی ضرورت چیزوں کے لئے نیین گلابی کے بعد ان پر ڈال دیا. یہ رنگ آپ کی آنکھوں کو پکڑ لیتا ہے اور اسے پکڑنے کے لئے یاد دلاتا ہے. یہ چال چار سے چھ ماہ تک ختم ہوجائے گا لہذا آپ کے مقامی ڈالر درخت اسٹور سے متعلق نوٹوں پر اپ لوڈ کریں. باورچی خانے کے ٹیبل یا باورچی خانے کاؤنٹر پر ڈایپر وائپس اور ڈسکیفاسٹ وائپس کا ایک باکس چھوڑ دو.

یہ سیکنڈ میں میزیں اور گندے چہرے پر جلدی پھیلے گا.

اپنے آپ کی اچھی دیکھ بھال کیسے کریں

خود کی دیکھ بھال ایک ماں کی ماں کی کامیابی کے لئے ضروری ہے. اگر آپ اپنی توانائی کو دور کرنے کے لۓ اس کی جگہ لینے کے لۓ آپ کو تکلیف دہ ہو گی. آپ کو گرم پانی میں جانے سے پہلے، پیروی کرنا خود کی دیکھ بھال کا منصوبہ بنانا ہے.

آپ کے کام کے دن چلنے والی چیزیں جیسے چیزیں شامل کریں تاکہ آپ اپنی میز سے نکلیں. دائیں رات پر اپنا کام ہفتے شروع کرنے کے لئے اتوار کی راتوں پر غسل لے لو. ایک جرنل شروع کریں اور اس کے بارے میں لکھیں جو آپ کے لئے شکر گزار ہیں. بستر وقت کی معمول کی پیروی کریں، جیسے جیسے اپنے بچوں کو، آپ کے دماغ اور جسم پر قابو پانے کے لۓ.