کام پر ترسیل کے ساتھ نمٹنے کے لئے تجاویز

کام میں سب سے بڑی پریشانیوں میں سے تین کمپیوٹر، دوسرے کارکنان، اور آپ کی ذاتی زندگی ہیں. ان پریشانیوں میں سے ہر ایک کو ایک سادہ قاعدہ مندرجہ ذیل سے خطاب کیا جاسکتا ہے: distractions کو دور کریں.

انٹرنیٹ

ایک 2012 تنخواہ کا سروے سروے نے "ضائع شدہ وقت" کی فہرست کے سب سے اوپر کی فہرست میں بتایا کہ ملازمین ذاتی طور پر ذاتی کاروبار کے لۓ کام کرتے رہے تھے. 64٪ جواب دہندگان نے کہا کہ روزگار کے دوران ہر روز غیر کام سے متعلقہ ویب سائٹس کا دورہ کیا گیا ہے.جبکہ صرف 39 فیصد نے کہا کہ انہوں نے اپنے آجر کے وقت کے ہر ہفتے ایک گھنٹے یا اس سے کم ضائع کیا، باقی 61 فیصد ذاتی کام کے کام پر کام کرنے کے دوران دو سے دس گھنٹوں کو ضائع کرنے کے لئے اعتراف کیا.

ویب سائٹس کی فضلہ کی فہرست کے سب سے اوپر فیس بک (41٪) اور لنکڈ (37٪) کا دورہ تھا - شاید بہتر ملازمت کے لئے نیٹ ورک کی تلاش کر رہا تھا؟ ویب سائٹ کی فہرست کے نچلے حصے میں ای ایس پی این، ٹویٹر اور پنٹرسٹ تھا.

کام کے دوران انٹرنیٹ پر تفریح، سماجی کنکشن، یا صرف عام براؤزنگ کی تلاش کے لئے سب سے اوپر تین وجوہات چیلنج نہیں کیے جا رہے ہیں (35 فیصد)؛ طویل کام کے گھنٹے (34٪) اور کام کرنے کے لئے کوئی حوصلہ افزا نہیں (32٪.) مرد (69٪) خواتین کے مقابلے میں ان کے آجر کے وقت کارڈ پر (62 فیصد) انٹرنیٹ پر مزید وقت خرچ کرتے ہیں؛ اور عمر کے گروپ جو ذاتی کمپیوٹر کے وقت کام کرنے والے گھنٹوں کو قتل کرنے کا سب سے زیادہ امکان ہے 35-45 ہے.

فیس بک چیک کرنے کے لئے مجبوری پر قابو پانے کی دشواری (کام کے وقت ہر گھنٹہ) ہر وقت بہت مضبوط ہے کہ پوری نئی پروڈکٹ انڈسٹری سامنے آئی ہے. Google "انٹرنیٹ بلاک کنندہ پیداوری" اور آپ سافٹ ویئر کے اختیارات کی مالیت دیکھیں گے جو آپ کے وقت کو محدود کرنے اور مخصوص ویب سائٹس تک رسائی حاصل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اسی طرح والدین کے کنٹرول سافٹ ویئر بچوں کو محدود کرتی ہیں.

کچھ پروگرام بہت سارے بنیادی ہیں، اگر آپ انہیں زیادہ وقت دینے کے لئے ایڈجسٹ کرنے کی کوشش کریں گے یا آپ کو اجازت دینے سے قبل سائٹس پر جانے کی کوشش کریں تو وہ آپ کے کمپیوٹر پر لے جائیں گے اور آپ کو مخصوص سائٹس سے 30 دن یا اس سے زیادہ پر پابندی لگائے گی. لیکن آپ کو اس طرح کے انتہا پسندوں کو جانے کی ضرورت نہیں ہے. کام پر وقت ضائع کرنے کی عادت ہے، اور جب نئی عادات کے ساتھ تبدیلیاں ہوتی ہیں تو عادات بہتر ہوجاتی ہیں.

ہمسایہ کاروں کو سراغ لگانے کا ایک بڑا ذریعہ بن سکتا ہے

ہمسایہ کاروں کو تشویش کا ایک بڑا ذریعہ ہو سکتا ہے - یہاں تک کہ جب ہم رکاوٹ کرنے والے افراد کو پسند نہیں کرتے ہیں. یہ ساتھیوں کے ساتھ حدوں کو مقرر کرنے کے لئے ضروری ہے، جیسے ہی آپ بچوں، کتوں، اور اپنے ذاتی تعلقات میں کرتے ہیں.

اگر آپ جانتے ہیں کہ گزرنے میں کسی سے پوچھنا "آج آپ کیسے ہیں؟" ان کے خوفناک صبح کے بارے میں ایک طویل عرصے سے یادگار کو روکنا ہوگا. اگر ایک شریک کارکن جو ہمیشہ سے پوچھتا ہے کہ اگر آپ ایک منٹ چھوٹ سکتے ہیں، اور یہ ایک گھنٹہ میں بدل جاتا ہے، اگلے وقت جب وہ پوچھتے ہیں، ایک میٹنگ، ایک دوپہر کے کھانے کی تاریخ شیڈول، یا "واقعی میں ایک انسانی وسائل کا مسئلہ ہے" یا " آپ کے باس، مباحثہ وغیرہ وغیرہ کے ساتھ بات کرنا چاہئے. - "میں نہیں."

پریشان کن بلند کارکنوں اور قبائلی پڑوسیوں کو دھیان دینے کے لئے، earplugs یا شور منسوخ کرنے / کمی ہیڈ فون پہننے کی کوشش کریں. اگر آپ کو کام پر موسیقی سننے کی اجازت ہے - یہاں تک کہ بہتر. اگر کوئی آپ سے پوچھتا ہے کیوں کہ، یہ ایک اچھا موقع ہے کہ آپ کہتے ہیں کہ آپ دوسروں کی موسیقی سننا پسند نہیں کرتے ہیں، یا دوسروں کی بات چیت کرتے ہوئے اور دوسروں کے فون کی آوازوں کو سنتے ہیں.

ناراض کارکنوں کو جواب دینے کے لئے بہترین لائن آپ کو ذاتی بحران (یا تازہ ترین گپ شپ) کے ساتھ مداخلت کرنا ہے: "میں واقعی میں مصروف ہوں لیکن چیزوں کو پرسکون کرنے پر میں آپ کو واپس ملوں گا."

کام کرنے کے لئے ذاتی سامان لے

آپ نے کسی ایسے شخص سے لڑا تھا جو آپ کی پرواہ کرتے ہیں. آپ کے پسندیدہ پالتو جانور بیمار ہیں. یہ تمہاری دادی کی سالگرہ ہے اور آپ کو اس کا ایک موقع مل گیا. آپ کو اپنے بچے کی دوپہر کے کھانے کا پیک کرنے کے لئے بھول گیا. آپ کے دماغ کے پیچھے جو بھی ذاتی پریشانی ہے، ہم سب کے پاس ہے.

کام کرنے کے لئے آپ کی ذاتی زندگی لانے کے خلاف بہترین دفاع ایک اچھا جرم ہے. کبھی کبھی ٹیکنالوجی خود کو پریشان کن ہو جاتا ہے (آپ کے فون پر آپ کے سب سے زیادہ استعمال ہونے والی اشیاء کو انسٹالگرم اور کھیل اطلاقات نہیں ہونا چاہئے!) لیکن آپ کو اپنے کاروبار اور ذاتی زندگی کو چیک میں رکھنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

ایک آلہ (آپ کے فون یا کمپیوٹر) پر تقرریوں اور یاد دہانیوں کا شیڈول - کاغذ کیلنڈر پر نہیں. مائیکروسافٹ آؤٹ لک بہت سے پی سی سافٹ ویئر پروگراموں میں سے ایک ہے جو آپ کو ای میل منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، ایک ماسٹر، یا ایک سے زیادہ کیلنڈر رکھنے، رابطے کی فہرستوں، اور نوٹوں کو بھی برقرار رکھنے اور آپ کو یاد دہانیوں کو بھیجنے میں مدد مل سکتی ہے.

اپنے فون کے ساتھ اپنے کیلنڈر، یاد دہانیوں، رابطوں وغیرہ کو مطابقت پذیر کریں. اگر آپ اپنے بچے کی دوپہر کے کھانے کو روزانہ کی بنیاد پر بھول جاتے ہیں، تو آپ ایک سادہ یاد دہانی قائم کرسکتے ہیں - ایک وقت - جو ہر روز دوبارہ پڑتا ہے. آپ اپنے کمپیوٹر کو آپ کے ساتھ کام کرنے کے لۓ نہیں لے سکتے، لیکن امکانات ہیں کہ آپ کا سیل فون ہمیشہ قریبی ہے.

آپ آسانی سے آپ کے فون کیلنڈر اور نوٹ کیلئے استعمال کرسکتے ہیں - لیکن ایک ایسی ایپ کو منتخب کریں جو آپ کو یاد دہانی الارم مقرر کرنے کی اجازت دے گی. آپ کی زندگی کو آسان بنانے کی کلید اس طرح سے "اس کو مقرر کریں اور اسے بھول جائے" کے اختیارات کو استعمال کر رہا ہے. جب آپ سائنسی طور پر ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہیں تو، آپ کے الیکٹرانک آلات آپ کے لئے فکر مند کر سکتے ہیں.

اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ ایک یاد دہانی حاصل کرنے کے لئے جا رہے ہیں تو، آپ کا دماغ آرام سے ہو گا، جاننے سے یہ تھوڑی تفصیلات بھول سکتی ہے جو آپ کے سر کو پریشانیوں اور تشویشوں سے آگاہ کرتی ہے. کم از کم آپ کے دماغ میں سب سے آگے رکھنے کے لئے ہے، بہتر آپ کو آپ کے سامنے کیا ہے پر زیادہ توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہو جائے گا.

کام پر ترسیل کے ساتھ نمٹنے کے لئے تجاویز

• ای میل اور دیگر تمام خودکار اطلاعات کو بند کردیں. آپ پہلے سے ہی "اکثر چیکر مسافر" ہیں - آپ کو مزید یاد دہانیوں کی ضرورت نہیں ہے جو آپ فیس بک پر نیا پیغام رکھتے ہیں.
• اپنے سیل فون کو بند کردیں - خاص طور پر اگر لوگ پورے دن ذاتی نصوص بھیجیں.
• لاگ ان کرنے کے لئے اس تکمیل بنائیں - تمام ویب سائٹس سے لاگ ان کریں جو کام سے متعلق نہیں ہیں، حقیقت میں، اگر آپ کو کمپیوٹر کی ضرورت نہیں ہے تو اسکرین بند کریں.
• اپنی میز کے پٹھوں کو آزاد رکھیں. آپ کے ساتھ نمٹنے کے لئے زیادہ بصری معتبر، آپ کو دوسری چیزوں میں افراتفری سے پریشانیاں نکالنے کے لئے زیادہ امکان ہے.
• کارکنوں کو بتائیں کہ آپ کو چیٹ کرنے سے روکنے کے لئے آپ کو ابھی بات کرنے کا وقت نہیں ہے جب تک کہ یہ کام کے بارے میں نہیں ہے. اگر وہ اشارہ نہیں کرتے تو فون اٹھائیں اور کہتے ہیں، "معافی میں صرف کلائنٹ کو کال کرنے کے بارے میں تھا." ڈائل کرنے کے لئے پیش کرتے ہیں.
• سماجی نیٹ ورکوں کی جانچ پڑتال کرنے کے بجائے، اس دن کی چیزوں کی ایک فہرست پر زور دیا جاسکتا ہے، پھر ایک دوست کو دوپہر کے کھانے کے لۓ لے لو تاکہ واقعی سماجی کنکشن حاصل ہو.
• ٹیکنالوجی پر ہر ممکن حد سے زیادہ ممکنہ طور پر آپ کے لئے "فکر" کرنے کے لۓ ہر ممکن چیزوں کے لئے یاد دہانیوں کو ترتیب دے کر.

اگر آپ اپنے آپ کو کام پر پریشان محسوس کرتے ہیں، کیونکہ آپ بور ہوتے ہیں یا چیلنج نہیں محسوس کرتے ہیں، حل بھی آسان ہے: اپنے باس سے کہیں زیادہ کام کرنے کے لۓ. زیادہ تر عمل کرنے میں خوش ہوں گے.