اپنی نالی واپس کیسے حاصل کریں

"ہم میں سے بہت سے لوگوں کو جو ہمارا نہیں ہے، نہ ہو سکتا ہے، یا کبھی بھی نہیں ہوسکتا ہے اس پر فورا ہو جاتا ہے. جب ہم اس توانائی سے استفادہ کرسکتے ہیں تو ہم زیادہ طاقتور خرچ کرتے ہیں. ، یا کم سے کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، کچھ چیزیں جنہیں ہم واقعی کرنا چاہتے ہیں. " ٹیری میکلین

ٹیری میکلین کی طرف سے مقبول کتاب میں، "کس طرح سٹیلا نے اپنا گروٹو بیک،" اہم کردار اس وقت میں ایک مشکل وقت ہے اور اس کا دماغ ہمیشہ ایسی چیزوں پر دوڑ رہا ہے جو وہ کرنے کی ضرورت ہے، کیا کرنا چاہئے، یا ہونا چاہئے. کر رہے ہیں وہ خامیاں ہیں کہ وہ "چلنے سے تھکاوٹ، جمپنگ سے تھکا ہوا ہے." فلم کی ایک وضاحت میں اہم پلاٹ کا خلاصہ اور اس طرح سے "نالی" کی وضاحت کی گئی ہے:

اسٹیلا "ان کی زندگی کی ذاتی انوینٹری لیتا ہے جو محبت اور صحبت کے لئے اپنی خواہش، اور ماں اور کارپوریٹ ایگزیکٹو کی ذمہ داریوں کے درمیان ایک توازن تلاش کرنے کی کوشش کرتی ہے." وینس واگنر، سان فرانسسکو امتحان

آپ کے "نالی" کو کھونے سے عام طور پر آپ کے توجہ، ڈرائیو، جذبہ، یا چیزوں کو حاصل کرنے کی صلاحیت ہے جو آپ کو خوشی یا زندگی میں معقول مقصد کا احساس فراہم کرنے کی صلاحیت کو کھونے سے متعلق ہے. مثال میں شامل ہیں:

• آپ ابھی بھی آپ کے ساتھی میں دلچسپی رکھتے ہیں، لیکن زندگی کی پریشانی آپ کے لئے وقت بنانے سے رکھتی ہیں.
• آپ اب بھی شوق سے لطف اندوز کرتے ہیں لیکن دوسری چیزوں کے لۓ ان کو دھکا دیتے ہیں.
• آپ کی توجہ یا "کنارے" کو نرم کرنا لگتا ہے اور آپ ایسی چیزوں کا پیچھا کرتے ہیں جو خوشی سے آپ کو کم جذباتی طور پر لاتے ہیں.

مختصر میں، اپنے نالی واپس لے جانے کا مطلب ہے کہ خوشی خوشی سے ڈیوٹی پر مبنی زندگی میں. کچھ کہہ سکتے ہیں کہ آپ کے نالی واپس کرنے کے لئے "کام کی زندگی کا توازن" کا حوالہ دیتے ہوئے صرف ایک اور زیادہ اہم طریقہ ہے.

اگر آپ ڈھیر ہو تو تعین کریں کہ، یا اگر آپ نے اپنا نالی کھو دیا ہے

آپ کے نالی کو کھونے اور ڈپریشن سے محروم ہونے کے درمیان ایک اہم فرق آپ کے علامات کی حد ہے. اگر آپ کی علامات آپ کو زندگی میں جو چیزیں آپ چاہتے ہیں، سے آپ کو برقرار رکھے ہیں یا آپ کی خواہش کو محروم کرنے کی وجہ سے، یا خوشی یا خوشی کا تجربہ کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں، آپ کو ڈپریشن سے تکلیف دہ ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ صبح کے بستر سے باہر نکلنے میں قاصر ہیں کیونکہ آپ اتنے تھکے ہوئے ہیں یا زندگی کی طرف سے غالب ہوئے ہیں، یہ ڈپریشن کا نشانہ بن سکتا ہے.

آپ کی طرح محسوس ہوتا ہے کہ آپ زندگی سے باہر نہیں نکل رہے ہیں کہ آپ چاہتے ہیں کہ وہ بے حد فکر مند ہو. آپ کو اس بات سے افسوس ہوسکتا ہے کہ دن میں کافی گھنٹوں نہیں ہیں، یا آپ کو پہلے فرض اور ذمہ داریوں پر پابندی لگتی ہے، لیکن یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ ڈپریشن سے گریز کریں.

اگر آپ توجہ مرکوز سے محروم ہوجاتے ہیں، یا آپ کی زندگی ہر روز ہر ایک پیسہ کے ساتھ مطمئن ہوجاتی ہے جس سے آپ چیزوں پر گرفت نہ لگیں، آپ کو صرف تنظیم، بہتر سپورٹ سسٹم، یا زندگی زندگی کو بھی ایک نئی منصوبہ کی ضرورت ہوسکتی ہے. اگرچہ زندگی سے بچنے سے ڈپریشن کا نشانہ بن سکتا ہے، یہ بھی ایک نشانی ہے کہ آپ کی زندگی صرف غیر معمولی اور غیر منظم ہے.

ڈپریشن اکثر غالب محسوس کرتا ہے اور "میں نہیں کر سکتا …" کے ساتھ منسلک ہوتا ہے اور اس کے نتیجے میں شدید منفی جذبات اور مجرمانہ جذبات اور جذباتی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں. ڈپریشن باہر کی تقریبات (جیسے تبدیلی یا نقصان)، بیماری، یا یہاں تک کہ ہارمون کے عدم توازن کی طرف سے متحرک ہوسکتا ہے، لیکن آپ کے دماغ اور دماغ میں یہ قوتیں ہیں جو آپ کو زندگی میں چیزیں کرنے یا لطف اندوز کرنے سے بچنے کے لۓ روکتی ہیں.

آپ کے نالی کو کھونے سے کچھ حاصل کرنا چاہتے ہیں، لیکن حوصلہ افزائی، وقت، یا توجہ کا فقدان زیادہ ہے. کشیدگی، قوتوں اور زندگی کے دباؤ بڑے مجرمین ہیں جو آپ کی ضروریات کو پہلے نہیں ڈالتے ہیں - آپ کو ضرور کچھ چیزیں کرنے کی خواہش نہیں ہے، آپ کو صرف اس کی بجائے دوسرے چیزوں کو مجبور کرنا محسوس ہوتا ہے.