مردوں کے لئے امریکی فوج کے معیار کے معیار

آرمی فٹنس مشن کو ختم کر رہا ہے اور تاکتیک فٹنس اور صحت اور فلاح و بہبود کے لئے نئے معیار کو ترقی دے رہا ہے. معیاری PFT دھاتیں، سیٹ اپ اور ایک میل میل چلانے کو جلد ہی ایک زیادہ سخت آزمائش سے تبدیل کیا جاسکتا ہے جو اصل میں جسم کے تمام عناصر میں عیسائیوں کی قوت اور دل کی برداشت کے برداشت کے علاوہ فوجیوں کو چیلنج کرتا ہے. اب ٹیسٹ ٹانگ طاقت اور طاقت، اعلی بدن کی طاقت اور عضلات کی صلاحیت، گرفت، بنیادی طاقت، اور رفتار اور چپلتا کا بھی ٹیسٹ کرتا ہے. نئے مشقیں جو جگہ کی جگہ لے لے اور ٹیسٹ میں شامل ہیں وہ ہیں: ٹریپ بار مردار لفٹ، شٹل رن (لے لے، ڈریگ، سپرنٹ ایونٹ)، گھٹنے پھانسی، ہاتھ کی رہائی پکاوٹ، اور جسمانی گیندوں کا استعمال کرتے ہوئے مکمل جسمانی تخلیق.

اس نئے جسمانی فٹنس ٹیسٹ کا تجربہ کیا جا رہا ہے اور 2020 میں آرمی وسیع ہو جائے گی. اون فوج کے سرکاری ویب سائٹ پر آرمی کیلکولیٹر کا استعمال کرتے ہوئے اونچائی / وزن کے معیار کو تلاش کیا جاسکتا ہے. حوالہ AR 600-9

وزن چارٹ اور جسمانی موٹ پیمائش

ریاست ہائے متحدہ امریکہ مسلح افواج میں نوکری کے بعد، درخواست دہندگان، نوکریاں، اور فعال ڈیوٹی / باشندوں کو فٹنس اور صحت کے مخصوص معیاروں کو پورا کرنے کے لئے ضروری ہے. صحت کی اسکریننگ کا حصہ آپ کی اونچائی اور وزن کی پیمائش کرنا ہے اور اگر وہ آرمی کے اندر معیار کو پورا نہیں کرتا تو آپ کو کمر اور گردن پر ٹیپ کی پیمائش کے ذریعے ٹیپ ٹیسٹنگ کی ثانوی پیمائش ہوگی.

امریکی فوجی فوجی جسمانی مطالبات کے تابع ہیں. نتیجے کے طور پر، فوج نے اس بات کا یقین کرنے کے لئے وزن اور جسم کی چربی کے معیار کو فروغ دیا ہے، انفرادی سپاہی آرمی سروس کی چیلنجوں کو پورا کرنے کی شکل میں ہیں.

جسم کے چربی معیار 2013 میں آرمی کی وزن کی ضرورت کو تبدیل کردیئے گئے ہیں. وہ ایسے فوجیوں کو حساب دینے کے لئے تیار کیے گئے ہیں جو آرمی وزن کی میزوں کی اجازت کے مقابلے میں بھاری ہیں، لیکن جسم کے چربی کی کم سطحیں ہیں. معیار صرف اس فوجیوں پر لاگو ہوتے ہیں جو پہلے سے ہی امریکی فوج کا حصہ ہیں. نئے نوکریاں مختلف معیار ہیں.

آرمی وزن کے معیار اور اسکریننگ کے عمل

امریکی فوج کے فوجیوں کو چھ چھ مہینے تک اسکرینڈ کیا جاتا ہے تاکہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ جسم کے چربی کے معیار کو پورا کریں. سپاہیوں کو وزن میں ڈال دیا گیا ہے، اور کمانڈروں کو ایک وزن سے اونچائی کی میز کا استعمال کرنے کا تعین کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

مردوں کے لئے، وزن کی اونچائی کی ضروریات کم از کم 1 کے جسم میں بڑے پیمانے پر انڈیکس (بی ایم آئی) کی درجہ بندی میں تبدیل ہوتی ہے. جسمانی امراض انڈیکس، یا بی ایم آئی، آپ کی اونچائی (سینٹی میٹر کے چوڑائی میں) آپ کے وزن (کلو گرام) تقسیم کر کے حساب کی جاتی ہے.. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق، 18.5 سے زائد کم از کم BMI کم وزن پر غور کیا جاتا ہے اور 24.9 سے زائد سے زیادہ سمجھا جاتا ہے.

17 اور 20 کے درمیان مرد فوجیوں کو 25.7 یا اس سے کم BMI ہونا ضروری ہے؛ 21 سے 27 سال کی عمر میں مردوں کو 26.4 یا کم سے کم ہونا چاہئے. 28 سے 39 سال تک مردوں کو 27.1 یا کم سے کم BMI ہونا چاہئے؛ اور 40 سال کی عمر کے مرد اور 27 سال کی عمر میں BMI ہونا ضروری ہے.

کسی کے جسم کی چربی / دباؤ کی پٹھوں بڑے پیمانے پر پیمائش کرنے کے لئے کم سے کم عین مطابق طریقوں میں سے ایک BMI پروٹوکول کے استعمال کے ذریعہ ہے. تاہم، ان لوگوں کے لئے جو چربی سے زیادہ پٹھوں بڑے پیمانے پر ہیں اس آزمائش کے نتائج کو چھوڑنے کے لئے، ایک جسمانی چربی کی پیمائش کی فوج کی منظوری کا طریقہ استعمال کرتے ہوئے ماپنے کا ایک اور اختیار ہے - سرکلومیٹ ٹیسٹ.

اگر کوئی سپاہی اسکریننگ کا پہلا حصہ ناکام ہوجاتا ہے تو وزن وزن کی اونچائی کی جانچ پڑتال کی جائے گی اور اس کے بعد کمانڈر جسم کی چربی کا تعین کرسکتے ہیں. اگر فوجی اس تشخیص میں ناکام ہوجاتا ہے، تو وہ آرمی جسم کی ساخت کے پروگرام میں داخل ہو جائے گا.

کمانڈروں کو بھی ایک جسمانی چربی کا تعین کرنے کا اختیار ہے "کسی بھی سرپرست پر جس کا تعین ہوتا ہے وہ فوجی طور پر ظاہری شکل پیش نہیں کرتا، قطع نظر قطعی طور پر فوجیوں کو اس کی پیمائش کی اونچائی کے لئے اسکریننگ ٹیبل وزن سے زیادہ ہے یا نہیں.

آرمی وزن کے معیار پر استثنی

اس ضابطے میں بہت سی چھوٹ موجود ہیں جو AR 600-9 کے مطابق مردوں پر لاگو کر سکتے ہیں:

• فوجیوں کی بڑی تعداد میں کمی کا سامنا بڑے وزن کے نقصان کو ٹخنوں کے اوپر یا کلائی سے اوپر ایک انفیکشن کے طور پر بیان کیا جاتا ہے، جس میں مکمل ہاتھ اور / یا مکمل پاؤں کا نقصان ہوتا ہے. اس میں جزوی ہاتھ، پاؤں، انگلیوں یا انگلیوں میں شامل نہیں ہے.
• فوجیوں نے قائم کردہ فعال ڈیوٹی اور / یا فعال ریزرو کی حیثیت پر جاری رکھی
• فوجیوں نے 30 مسلسل دن یا اس سے زیادہ زیادہ دیر تک ہسپتال میں گزر چکا ہے.
• نئے نوکریاں. یہ نوکریاں، اجزاء پر قطع نظر، اس اندراج سے 180 دن اس مقالے میں قائم رکاوٹ جسم کے چربی کے معیار کو پورا کرنے کے لئے فعال خدمت میں پڑے گی.

آرمی جسمانی موٹ کا تعین

آرمی کے ضابطے میں 600-9 ریاستیں ہیں جن میں مندرجہ ذیل جسمانی معیارات کی اجازت ہے. تاہم، تمام اہلکار حوصلہ افزائی کی جاتی ہیں کہ زیادہ سخت ڈی ڈی ڈی کے مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے، جس میں عورتوں کے لئے 18 فی صد جسم کی چربی اور 26 فیصد جسمانی چربی شامل ہو.

مردوں میں زیادہ سے زیادہ قابل اجازت جسم کی چربی ہے:

عمر گروپ 17-20: 20٪ جسمانی موٹی

عمر گروپ 21-27: 22٪ جسمانی موٹی

عمر گروپ 28-39: 24٪ جسمانی موٹی

عمر گروپ 40 +: 26٪ جسمانی موٹی

بڑھتی ہوئی اونچائی / وزن اور جسم کی چربی کے معیار میں ایک قیمت ہے. آرمی اہلکاروں جو وزن زیادہ یا بدتر موٹے ہیں، بشمول فوجیوں کو وزن کنٹرول کنٹرول پروگرام کے دوران حاملہ بننے کے بعد اگلے اعلی درجے کے لئے پروموشنل نہیں ہیں، قیادت کی عہدوں کو کم کرنے کے لئے تفویض نہیں کیا جائے گا، اور پیشہ ورانہ فوجی تربیتی اسکولوں میں حصہ لینے کی اجازت نہیں ہے. معیار سے ملاقات نہیں کرتے آپ کو اپنے مواقع کو بہتر بنانے کے مواقع مہیا کر سکتے ہیں جو صرف اس موقع پر پیش کیے جائیں گے.

سرکلوم ٹیسٹ

جسم کی چربی فی صد ایکسپریس کی طرف سے تعیناتی کی جاتی ہے جس کی وجہ سے فوجی کی گردن کی فریم اور پیٹ کی فریم ہر ایک بار تین دفعہ ہوتی ہے اور پھر اوسط پیٹ کی فریم سے اوسط گردن کی فریم کو کم کر دیتا ہے.

یہ اعداد و شمار، فوجیوں کی اونچائی میں انچ کے ساتھ مل کر، فوجیوں کی تعداد میں پورے جسم کی چربی حاصل کرنے کے لئے حساب سے کام کرنے کی اجازت دیتا ہے.

بدقسمتی سے، جسم کی چربی فی صد کا تعین کرنے کے لئے فریم ٹیسٹ، طریقوں کا سب سے درست انداز نہیں ہے. تاہم، آرمی میں جسم کی چربی فی صد ٹیسٹ ناکام ہونے کے فی صد منصفانہ ہے. یقینا، سرحد سرحد میں ناکام ہونے والے افراد متفق ہوں گے، لیکن 20 + فی صد علاقے میں جسم کی چربی اعلی فوجی ممبر کے طور پر ایسی خطرناک پیش رفت کے لئے زیادہ ہے جہاں آپ کی زندگی یا آپ کے دوست کی زندگی آپ کو اپنے یا دوسروں کو لے جانے کے لۓ آپ کی جسمانی صلاحیت پر منحصر ہے. نقصان کا راستہ

_{ماخذ: اے آر 600-9}