ایک سپر ماڈ کی طرح رننگ تیار کیسے رہیں

اس کے بارے میں کوئی شک نہیں ہے: ماڈلنگ مشکل کام، مشق اور تیاری لیتا ہے! جب ہم رن وے کے نیچے چلنے والی تصویر-کامل ماڈل دیکھتے ہیں، تو یہ جاننا ضروری ہے کہ ہفتوں کے نتائج، مہینے اور اس سال تک پہنچنے کا بھی نتیجہ معلوم ہو.

لہذا، اس تیاری کی کیا ضرورت ہے؟ ٹھیک ہے، یہ ہر ماڈل کے لئے مختلف ہے. ماڈلز اس تجربے کے ساتھ استعمال کریں گے جو ان کو بہترین نظر آتے ہیں اور ان کی بہترین محسوس کرتے ہیں، اور وہ اکثر سوچتے ہیں کہ ان لوگوں کے ساتھ ان کی کوششوں اور حقیقی طریقوں کا اشتراک کریں گے، "صرف وہ کیسے کریں گے؟"

بہت سست ہو جاؤ

ہم سب جانتے ہیں کہ نیند کی کمی جسم پر سخت ہے، اور اس سے پہلے، یہ آپ کی صحت اور آپ کی ظاہری شکل پر بہت بڑی تعداد لگتی ہے. آپ عام طور پر کسی کو دیکھ کر کہہ سکتے ہیں کہ وہ محروم ہو جاتے ہیں، لہذا یہ ضروری ہے کہ ریلوے کے ماڈل ایک رنے شو سے پہلے اچھی طرح سے آرام دہ اور پرسکون ہو تاکہ وہ اپنی پوری کوشش کریں. ماڈلز کو catwalk پر جانے سے پہلے بہت سونا حاصل کرنا ضروری نہیں ہے، لیکن تصویر شوز یا کسی دوسرے قسم کے ماڈلنگ کام سے پہلے اچھی طرح سے آرام دہ اور پرسکون ہونا ضروری ہے.

ایک صحت مند غذا برقرار رکھو

ایک ریلے شو سے پہلے، ماڈل اس بات کا یقین کرنے کی کوشش کرتے ہیں کہ وہ فولے ہوئے نہیں ہیں اور وہ متحرک اور صحت مند محسوس کر رہے ہیں. ایک مناسب گولۂ نمونہ ماڈل کے لئے لازمی ہے، اور وہ اکثر اپنے صحت مند کھانے کو ایک فیشن شو کی قیادت کرتے ہیں. اگرچہ بہت سے ماڈل اس وقت تسلیم کرتے ہیں کہ وہ زیادہ سے زیادہ ایک صحت مند غذا پر چھڑی کرتے ہیں، وکٹوریہ کے سیکرٹری فرشتہ للی اڈرریج نے اس بات کا اظہار کیا ہے کہ وہ ایک شو سے پہلے بہت سلیمان اور سبزیاں کھاتا ہے. دوسری طرف، فرشتہ Candace سوانپیلیل نے قبول کیا ہے کہ وہ اس کے وزن کو برقرار رکھنے کے لۓ بہت زیادہ سٹیک اور مچھلی آلو کھاتا ہے جہاں وہ چاہتی ہے اور اسے بہت چھوٹا نہیں ہوتا.

اپنے کاموں میں اضافہ کریں

ایک صحت مند غذا کے ساتھ ساتھ، یہ بہت اہم ہے کہ آپ ایک شو سے پہلے بہت اچھے شکل میں ہیں. ایک شو سے پہلے مرد سپر ماڈل ٹیسن بیککوف کی ورزش کا معمول بہت شدید ہوسکتا ہے. انہوں نے 600 بیٹھ اپ اور ایک ہی شو کے ساتھ ساتھ ایک شو سے پہلے ایک دن قبل 1000 دھکا اپ کرو گے. جبکہ سپر ماڈل ان کی "کامل شکل" کے لئے تعریف کرتے ہیں، وہ یقینی طور پر انہیں حاصل کرنے اور برقرار رکھنے کے لئے سخت محنت کرتے ہیں! سب کے بعد، ان کے کام کا ایک بڑا حصہ اچھا لگ رہا ہے!

ہائیڈرو رہو

صحت مند غذا کا حصہ ہائیڈریٹ رہنا بھی شامل ہے. نہ صرف آپ کے سیال میں اضافہ ہو گا بلکہ آپ کی جلد بہتر ہوتی ہے، لیکن پینے کا پانی بھی میٹابولزم کو تیز کرے گی. پروفیشنل ماڈلوں کو پتہ چلتا ہے کہ اس سے پہلے کہ وہ رن وے چلنے سے پہلے چٹائی کو روکنے اور پانی کی کمی کی وجہ سے بیداری سے روکنے میں بھی اہمیت رکھتی ہے، جو تباہ کن ہوسکتی ہے.

اپنی کشیدگی کو کم کرو

ایک ریلوے ماڈل ہونے کے باوجود ریلوے پر چند منٹ کے لئے خوبصورت لگ رہا ہے. آپ کو متعدد متعلقہ سامان، ریہرشیلوں، بال، اور شررنگار کے سیشن کا سامنا کرنا پڑے گا، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ہدایات کی کثرت میں دھکا دیا جائے گا. صبر کے لۓ، اور آپ کے سر کے اندر آپ کی اپنی خوشی کی جگہ تلاش کرنا، جبکہ فیشن شو افراتفری آپ کے ارد گرد چلتا ہے، نہ صرف ایک صحت مند جسم کے لئے بلکہ ذہنی صحت مند ہے.