امریکی فوجی فٹنس ٹیسٹ کی ضروریات

اگر آپ امریکہ کی فوج میں شمولیت کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو، آپ کو داخل کرنے کے لئے ایک فٹنس ٹیسٹنگ بھی کرنا پڑے گا، اس کے ساتھ ساتھ ہر چھ ماہ کے بعد آپ نے اپنی بنیادی تربیت مکمل کرلی ہے اور آپ کی فوجی ملازمت میں کام کر رہے ہیں. فوجیوں کی پانچ شاخیں ہیں - ہر ایک جیسے جیسے لیکن مختلف فٹنس ٹیسٹ اور معیار. ایک افسر یا نامزد اہلکار کے طور پر شامل ہونے کے بہت سے طریقے موجود ہیں. ذیل میں فوجی فوٹ ٹیسٹنگ کی فہرست اور فوجیوں کے داخلے کے نئے طلباء اور افسران کی بنیادی ضروریات شامل ہیں.

میرین کور

بحری جہازوں کی بحالی کا سب سے مشکل فٹنس ٹیسٹ ہے، کیونکہ میرینز کو ایک اضافی میل چلانے اور کڑھائی کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. USMC جسمانی فٹنس ٹیسٹ کی ضروریات کو 2 منٹ کے لئے کرینچ، زیادہ سے زیادہ تکرار کرنے کے لئے پل اپ اپ، اور 3 میل میل چلاتے ہیں. میرینز فٹنس ٹیسٹنگ تبدیلیاں گزر رہی ہیں اور پی ایف ٹی کے ایک حصے کے طور پر دھکا اپ شامل کرنا شروع کررہے ہیں. ایک میرین پل اپ اپ سے نکلنے اور دھکا اپ کا انتخاب کرسکتے ہیں لیکن پچاس ایونٹ کے ساتھ دھکا اپ کے ساتھ صرف 70 فیصد زیادہ سے زیادہ سکور وصول کرتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر ایک نیا میرین پل اپ اپ (23) سے زیادہ بڑھتا ہے، تو وہ 100 پوائنٹس ملے گا.

اگر میرین دھول اپ (87) سے زیادہ زیادہ ہے تو، میرین صرف 70 پوائنٹس حاصل کرتا ہے. USMC پی ایف ٹی کے لئے زیادہ سے زیادہ سکور 300 ہے.

آرمی

اگلا جسمانی فٹنس ٹیسٹ کی مشکلات کی فہرست آرمی پی ایف ٹی ہے. آرمی پی ایف ٹی مندرجہ ذیل مشقوں پر مشتمل ہے: دھکا اپ کے 2 منٹ، بیٹھ اپ کے 2 منٹ، اور 2 میل میل ٹائم چلانے. اے آر 350-1 کے مطابق، فوجیوں کو ہر ایونٹ پر کم از کم 60 پوائنٹس اور کم از کم 180 پوائنٹس کا مجموعی اسکور کرنے سے اے پی ایف ٹی کو منتقل کرنا پڑتا ہے. بنیادی لڑائی ٹریننگ (بی سی سی) میں فوجیوں کو ہر ایونٹ اور 150 پوائنٹس کا مجموعی اسکور حاصل کرنا ضروری ہے. اے پی ایف ٹی پر ایک فوجی کا زیادہ سے زیادہ اسکور حاصل کر سکتا ہے 300 پوائنٹس.

بحریہ

نیوی جسمانی تیاری کے ٹیسٹ میں 1.5 میل میل چلانے یا 500 ڈگری یا 450m تیر کے درمیان منتخب کرنے کے لئے یہ فعال ڈیوٹی ملاحظہ کرنے کی اجازت دیتا ہے. تاہم، اگر آپ بوٹ کیمپ یا نیوی اکیڈمی یا کسی بحری آرکیسی پروگرام میں شرکت کر رہے ہیں تو، آپ کو لازمی طور پر چلانا ضروری ہے کہ جب تک آپ اپنے بنیادی تربیت یا آفس ٹریننگ پروگرام سے گریجویشن نہیں کررہے ہیں. نیوی جسمانی صحت ٹیسٹ پر مشتمل 2 منٹ دھکا اپ، 2 منٹ بیٹھ اپ، اور 1.5 میل میل رن یا 500yd / 450m تیر.

فضا ئیہ

حال ہی میں ان کی فٹنس کے معیارات (2013) کو بحال کرنے کے بعد، ایئر فورس فزیکل فٹنس ٹیسٹ مندرجہ ذیل مشقوں کی ضرورت ہوتی ہے: 1 منٹ کو دھکا دیتا ہے، سیٹ اپ 1 منٹ، اور 1.5 میل میل ٹائم چلانے والا. اگرچہ ایئر فورس نے اپنے پیٹ کی مشق بیٹھ کر مطالبہ کیا ہے، اگرچہ وہ آپ کے سر کے پیچھے اندرونی طور پر ہاتھ رکھنے کے طور پر بیٹھ اپ کی وضاحت کرتے ہیں. بحریہ کے بحران کے طور پر ایئر فورس بیٹھ ایک ہی مشق ہے.

کوسٹ گارڈ

ساحل گارڈ صحت کی تشخیص کو مندرجہ ذیل واقعات میں ٹیسٹ کرنے کا ارادہ رکھتا ہے: دھکا اپ کے 1 منٹ، 1 منٹ کا لمحہ اپ، بیٹھ اپ، اور 1.5 میل میل چلانے کے. ایک منٹ ٹیسٹ اختلافات میں سے ایک ہے، لیکن بیٹھ اپ (ہاتھوں کے ساتھ ہاتھوں سے ہاتھوں کے ساتھ) کرسٹ اپ اپ (مشق) کرنے کا اختیار ساحل گارڈ میں ٹیسٹ ہونے والے مشقوں میں دوسرا فرق ہے.

سروس اکیڈمی صحت کی تشخیص (CFA)

ایئر فورس (USAFA)، بحریہ (USNA)، آرمی (یو ایس ایم اے)، اور مرچنٹ سمندری اکیڈمی (یو ایس ایم ایم ایم) کے سروس اکیڈمیوں نے امیدوار صحت کی تشخیص کو ان کی داخلی امتحان کے طور پر استعمال کیا. ٹیسٹ کسی بھی فعال ڈیوٹی فوجی جسمانی فٹنس ٹیسٹ سے بہت مختلف ہے اور مندرجہ ذیل پر مشتمل ہے:

• گھٹنے والی باسکٹ بال پھینک دیں
• کیڈس ھیںچ اپ
• 120 فٹ شٹل چلائیں
• حادثات 1:00
• پش اپ 1:00
• 1 میل چلائیں

فوج میں اس فٹنس ٹیسٹ اور دیگر پی آر ٹی کے درمیان بڑا فرق شٹل رن کا استعمال اور گھٹنے والی باسکٹ بال پھینکنا ہے. ایک سے زیادہ خدمت اکیڈمی کے درخواست دہندگان کے لئے اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کو اس آزمائش کا استعمال کرتے ہوئے کسی بھی اکیڈمی کے لئے صرف ایک بار آزمائشی ہے.

سروس اکیڈمی انتہائی مقابلہ کر رہے ہیں اور یہ ان امتحانوں پر زیادہ سے زیادہ ممکنہ اسکور کرنے کے لئے درخواست دہندگان سے گفتگو کرتے ہیں.

سیٹ اپ، Curl اپ، اور Crunches اختلافات

آپ شرائط بیٹھ کر اور بحران دیکھیں گے. وہ اسی طرح کی بنیادی جانچ کی مشقیں ہیں لیکن وہ مختلف ہیں کہ وہ کس طرح کارکردگی کا مظاہرہ کرتے ہیں اور شمار کرتے ہیں. بیٹھ اپ آرمی سپاہی کی ضرورت ہوتی ہے کہ وہ سر کے پیچھے ہاتھوں کو بند کردیں اور قابضوں کے گھٹنوں کے گھٹنوں کو چھونے کے لۓ بیٹھیں. کراؤن کو نااخت یا ایئر مین کو سینے کے اوپر ہتھیاروں کو پار کرنے کے لئے اور بیٹوں کو ٹانگیں (گھٹنوں / رانوں کے درمیان) کو چھونے کی ضرورت ہوتی ہے. کریل اپ crunches کے ساتھ مطمئن ہیں. کوسٹ گارڈ بیٹھ اپ کے اختیارات کی ضرورت ہوتی ہے کہ ہاتھوں کے پیچھے سر کے پیچھے مداخلت کی بجائے ہاتھوں کو ہاتھوں کے پیچھے کپڑا رکھا جائے.