امریکی فوج جسمانی صحت کی ضروریات

کھڑے فوجی نئی فوج کے جنگی فٹنس ٹیسٹ ٹیسٹ کی جانچ پڑتال کی جا رہی ہے اور یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ یہ شیڈول پر ہے جو 2019 کے اختتام یا موجودہ 2020 کے آخر تک موجودہ آرمی فزیکل فٹنس ٹیسٹنگ کے متبادل کی حیثیت رکھتا ہے. عمر گروپوں یا مرد اور عورتوں کے معیار کی ضرورت ہے. جب تک جنگجو کا میدان عمر یا صنف کی پرواہ نہیں ہے اس کی ضرورت نہیں. آرمی جنگی فٹنس ٹیسٹنگ کا نیا فٹنس ٹیسٹ درج ذیل واقعات ہیں:

نئی آرمی کا مقابلہ فٹنس ٹیسٹ

​1. مردار یہ ایک ہییکس بار کا استعمال کرتے ہوئے تین تکرار زیادہ سے زیادہ مرغی ہے.

​2. اسٹینڈنگ پاور پھینک - ٹیسر کے اوپر اور پیچھے تک ممکنہ طور پر 10 پاؤنڈ دوا کی گیند کو ہرا دیں.

​3. ہاتھ سے تیار پش اپ اب بھی دباؤ کرنا پڑے گا، لیکن اب آپ کو ہر بار تکرار (نیچے سینے پر) پوزیشن میں جب منزل سے باہر اپنے ہاتھوں کی ایک لفٹ شامل کرنا ہوگا.

​4. ایک 250 میٹر سپرنٹ، ڈریگ اور کیری یہ ایک واقعہ کے اندر پانچ مختلف ٹیسٹ ہے - 50 میٹر سپرنٹ؛ 90 پاؤنڈ سلیڈ کا ایک پس منظر 50 میٹر ڈریگ؛ 50 میٹر تحریک؛ دو 40 پونڈ کیتلی کی گھنٹوں کا 50 میٹر لگ رہا ہے؛ اور فائنل 50 میٹر سپرنٹ.

​5. ٹانگ ٹک کیا ایک پھانسی گھٹنے ایک پل اپ اپ بار سے گھٹنوں کو گھٹنے کو لے کر کئی بار تک لاتا ہے.

​6. دو میل چلائیں - کچھ چیزیں کبھی تبدیل نہیں ہوتیں. سپاہیوں کو اب بھی ان کے کارڈیو واشولر برداشت کے ٹیسٹ کیلئے 2 میل چلانا ہوگا.

کاروباری جسمانی تشخیص ٹیسٹ

بنیادی جنگی ٹریننگ کے بعد، پیشہ ورانہ جسمانی تشخیص ٹیسٹ لینے کے لئے فوجیوں کو مشورہ دیا جائے گا - جس کا تعین کرے گا کہ کس طرح جسمانی طور پر کسی نوکری کی تربیت کا مطالبہ کیا جائے گا (AIT) نئے سرے میں شرکت کرنے کے قابل ہو جائے گا. OPAT مندرجہ ذیل فٹنس واقعات ہیں:

OPAT اقدامات پٹھوں کی طاقت، پٹھوں کی برداشت، cardiorespiratory برداشت، دھماکہ خیز مواد اور رفتار. ٹکنالوجی فٹنس کے ان عناصر کو پیمانے کے لئے استعمال ہونے والے ٹیسٹ میں شامل ہیں: (اوپییٹ آف آرمی ویڈیو)

1 - لانگ چھلانگ اسٹینڈنگ یہ معیاری وسیع جمپ ہے جس کی رفتار کو چلانے کے لۓ چل رہا ہے.

2 - بیٹ پاور ایک باس باسکٹ بال کے 4.4 پاؤنڈ (2 کلوگرام) دوا گیند کا استعمال کرتے ہوئے بیٹھے ہوئے دونوں بازوؤں کے ساتھ آگے بڑھا جاتا ہے.

3 - طاقت ڈرا لفٹ منزل سے معیاری لفٹ ہے (کھلی پوزیشن پر فرش سے ہیس بار نہیں ایک باربی کا استعمال کرتے ہوئے). 120 پونڈ سے شروع کرو. اور 220 پونڈ تک تعمیر

4 – انٹراول رن (بیپ ٹیسٹ) ایروبیک صلاحیت کا جائزہ لینے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ایک مختصر فاصلے کے درمیان چل رہا ہے. وقفے الگ الگ 20 میٹر ہیں اور آپ "بائیں" کی آواز پر ہر 20 میٹر چلتے ہیں جو وقفے وقفے سے کم ہوتے ہیں.

موجودہ آرمی جسمانی صحت ٹیسٹ

مندرجہ ذیل سیکشن موجودہ آرمی فزیکل فٹنس ٹیسٹنگ اور مرد معیاری 27-31 سال کے لئے ہے.

آرمی فزیکل فٹنس ٹیسٹ، یا اے پی ایف ٹی کے ذریعہ امریکی فوج کی جسمانی صلاحیت کا اندازہ لگایا جاتا ہے، جس میں فوجیوں کو تین واقعات مکمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے: دو منٹ منٹ، بیٹھ اپ کے دو منٹ، اور دو میل میل چلاتے ہیں.

اے پی ایف ٹی پر اسکور عمر کی قسم، صنف، دھکا اپ اور بیٹھ کر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی تعداد پر مبنی ہے، اور وقت چلتا ہے. ہر ایونٹ کے لئے اسکور 0 سے 100 پوائنٹس تک ہے. امتحان پاس کرنے کے لئے فوجیوں کو کم سے کم ایک 60 سکور کی ضرورت ہے. اے پی ایف ٹی کے معیار کچھ خاص مقصد یونٹس کے لئے مشکل ہوسکتے ہیں.

اے ایف ایف ٹی پر 270 یا اس سے زیادہ اسکور - ہر ایونٹ میں کم از کم سکور 90 کے ساتھ - فوجیوں کو جسمانی صحت کے بیج کمانے.

تاہم، یہ آزمائش طاقت اور برداشت کو مناسب طریقے سے نہیں پیمانے کے لئے بڑے پیمانے پر تنقید کی گئی ہے. اس وجہ سے، 2011 میں آرمی جسمانی تیاری آزمائش (اے آر ٹی ٹی) نے 10،000 سے زائد سپاہیوں پر دستخط کیے، لیکن آخر میں اے پی ایف ٹی ٹیسٹنگ کے ساتھ رہنا کا فیصلہ کیا.

مال ایج 27-31 کے لئے امریکی جسمانی صحت چارٹس

اے پی ایف ٹی ٹیسٹ اب بھی استعمال کیا جا رہا ہے جبکہ، مندرجہ ذیل چارٹوں کو ٹیسٹ پاس کرنے کے لۓ 27 سے 31 سال کی عمر میں مردوں کے لئے تکرار کی تعداد اور اسکور کی تعداد دکھاتی ہے. معیار اور عمر اور جنس کی طرف سے مختلف ہوتی ہے، اور مردوں اور عورتوں کے لئے اسکور گزرنے میں اختلافات کی وجہ سے معیار تنقید کی جارہی ہیں.

پش اپ

Reps	اسکور	Reps	اسکور	Reps	اسکور	Reps	اسکور
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

سیٹ اپ

Reps	اسکور	Reps	اسکور	Reps	اسکور	Reps	اسکور
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

چل رہا ہے (2 میل)

وقت	اسکور	وقت	اسکور	وقت	اسکور	وقت	اسکور
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

جنس غیر جانبدار ٹیسٹ

امریکی آرمی کے مطابق، نئے ٹیسٹ تیار کیے جائیں گے اس سے مشقیں شامل کریں گے کہ فوجیوں کو جنگجوؤں کی ضرورت ہے، جو صنف غیر جانبدار اور معیار پر مبنی مہارتوں کے گرد گھومتے ہیں.

کاروباری جسمانی تشخیص ٹیسٹ (OPAT) صنفی غیر جانبدار ہےامریکی آرمی ٹائمز کے مطابق، ٹیسٹ میں کھڑے لمبی چھلانگ، ایک مردہ لفٹ، ایک ایروبک وقفہ چلانے اور ایک "طے شدہ طاقت پھینک" شامل ہے جس میں "اونٹ جسم کی طاقت کی ایک گیج ہے جو بارود گولہ بارود کی نمائندگی کرتا ہے."

امتحان کے بارے میں دیگر تفصیلات، جو اب بھی تیار کیا جا رہا ہے، درج ذیل میں شامل ہیں:

• ہر ایونٹ کے لئے ابھی تک تعینات کیا گیا ہے، لیکن اے پی ایف ٹی کے برعکس، منصوبوں کی ہر عمر اور جرائم کے لئے ایک نظام کا مطالبہ ہوتا ہے.
• تین درجے کے نظام میں ایم او اوز کی درجہ بندی کی جائے گی. کسی ایسے واقعے میں ٹائر 1 (اعلی مطالبہ) سے کم ہونے والی اسکور کے ساتھ نوکریاں، اس درجے میں خاصیت کے اہل نہیں ہوں گے.
• آرمی میں شامل ہونے کے لئے نوکریاں ٹائر 3 معیار سے ملنے لازمی ہیں.
• تجربے کی جانچ کے لئے ٹائم ٹائمز اور حدود کے ساتھ دوبارہ ٹیسٹ کی اجازت دی جائے گی.
• اے پی ایف ٹی کی طرح، اوپییٹ انفرادی طور پر یا ایک گروپ کی ترتیب میں منظم کیا جا سکتا ہے.

متعلقہ مضامین:

• آرمی فیلڈ دستی دستی
• بنیادی تربیت سمارٹ نہیں ہے
• جسمانی تربیت کے بارے میں آرمی فیلڈ دستی کے قواعد
• اسکول بھرنے