خوشگوار، صحت مند رہنے والے گھر پر ماں کیسے ہو

رہائش پذیر ماں کے طور پر زندگی دلچسپ لمحات سے بھرا ہوا ہے. کچھ لمحات آپ کو Supermom کی طرح محسوس کرتے ہیں، دوسروں کو آپ اسپرین تک پہنچنے سے باز رہتی ہیں. ان سادہ تجاویز کے ساتھ اپنے جذباتی حفظان صحت کا خیال رکھنا تاکہ آپ ایک خوش، صحت مند رہنے والے گھر کی ماں ہو جو کچھ بھی سے نمٹنے کے لئے تیار ہے.

اپنا وقت لے لو

جب آپ سب سے پہلے بچے ہوں تو آپ خود بخود 24/7 کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں. تھوڑی دیر کے بعد، دیواروں میں قریبی، اور آپ کو بچے سے آزاد ہوا کے لئے گیس لگانا شروع ہوسکتا ہے. ایک توازن ہونا چاہئے. ماؤں اسے کسی کو تسلیم کرنے میں ہچکچاتے ہیں، لیکن بعض اوقات ہمیں اپنے بچوں سے منی بنوے کی ضرورت ہوتی ہے.

ٹہلائیں. کتاب پڑھو. ایک ڈرائیو کے لئے جاؤ.

بچوں سے پہلے آپ کی لطف اندوز آرام دہ سرگرمیوں کو یاد رکھیں؟ انہیں دوبارہ بدلہ دیں. آپ کو ایک بیٹھے میں سویٹر بننے کا وقت نہیں پڑے گا، لیکن ہر منٹ کی امن آپ کو دوبارہ بگاڑ دے گی.

اپنے بچوں سے باقاعدہ وقفے سے بچنے کے لۓ پریشان رہو. "میرے وقت کی اہمیت برش کرنا آسان ہے، لیکن یہ آپ کو ماں burnout کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

اپنے خاوند کے لئے وقت بنائیں

گھر کی ماں کے طور پر ایک صحت مند ذہنی نقطہ نظر کا حصہ آپ کے خاوند کے ساتھ معیار کا وقت اشتراک کرنے میں آتا ہے. یہ آپ کے وقت کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ ایک ہی کمرہ میں زیادہ سے زیادہ ہونے کے لئے اہم ہے کہ آپ میں سے ایک کمپیوٹر پر گھومتے ہیں اور ٹی وی چینل کے ذریعہ چل رہا ہے.

مکمل تاریخ راتیں اچھی ہیں، لیکن وہ ہمیشہ عملی نہیں ہیں. کچھ دن کے چہرے پر بات چیت کے لۓ ہر روز گھر میں مل کر وقت گزارنے کی کوشش کریں.

اپنے شوہر کے ساتھ سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کریں جو صرف آپ کے لئے ہیں. کارڈ کھیلیں آپ کے دن کے بارے میں بات کریں. ایک ساتھ ایک پہیلی رکھو. آپ اپنے وادی کے ساتھ اکیلے وقت سے فائدہ اٹھانے کے لئے ایک ویران جزیرے سے دور کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

یہاں تک کہ اگر بچوں کے اردگرد ہیں، لمحات چوری کریں ان کے ساتھ ساتھ. ایک بوسہ. گلے ملنا. آپ کے بچوں کو غصے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لیکن آپ اپنے خیالات کو فروغ دے رہے ہیں کہ ایک ہی وقت میں آپ کو اپنے رشتے کو مضبوط بنانے کے ساتھ کیا ہوا ہے.

گاؤن اپ اپ سے بات کریں

جب آپ پورے دن بچوں کے ساتھ رہیں گے تو دوسرے بالغوں کے ساتھ آپ کی گفتگو بہت سخت ہے. یہاں تک کہ اگر آپ کھیل کے میدان سے باہر نکلتے ہیں تو، آپ کے ماں دوستوں کے ساتھ بحث کے سلسلے میں دودھ پلانے سے بازی کی نقل و حرکت کے سلسلے میں بحث ہوتی ہے.

ایک رات کے لئے دوسرے بالغوں کے ساتھ مل جاؤ. آپ کی گرل فرینڈ کے ساتھ ایک ہفتے کے آخر میں چھٹی بہادر یا پارٹی میں لڑکیوں کی رات پھینک دیں.

ملاحظہ کریں کہ آپ اپنے بچوں کے بارے میں گفتگو میں گھر پر چھوڑ سکتے ہیں. جب آپ دوستوں کے ساتھ باہر ہو جاتے ہیں تو یہ ایک بڑا چیلنج ہے جو والدین بھی ہیں. کچھ قوانین پہلے ہی مقرر کریں، لہذا آپ اپنے بالغ بالغوں کو رپورٹ کارڈ پر بحث کرنے اور مجموعی طور پر کہانیوں کے ساتھ ایک دوسرے کے اوپر کرنے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں.

آپ کے دماغ کے لئے آپ کے منظم کردہ پلے گروپ کے طور پر بالغوں کے ساتھ اپنی بات چیت کے بارے میں سوچو. جب آپ پورے دن اپنے بچوں سے بات کر رہے ہو تو اپنی سماجی مہارت کو تیز رکھنا مشکل ہے. جہاں تک ہم اپنے بچوں سے پیار کرتے ہیں، یہ بھی اب بھی اہم ہے کہ بڑے پیمانے پر بات کرنے کے لئے بھی.

آپ کے کام کے بارے میں برگ

آپ کو کام کرنے کے لئے بہت سست ہونا ضروری ہے. تم صابن کے آپریٹرز کو دیکھتے ہوئے پورے دن اپنے پجاما پہنتے ہو. آپ شاید اپنے بال بھی برش نہیں کرتے.

گھر کی ماں یقینی طور پر جانتی ہیں کہ یہ حقیقت سے کہیں زیادہ ہے. بدقسمتی سے، ابھی تک گھر میں نوکری کا عنوان سے منسلک ایک مخصوص محاصرہ ہے.

آپ ان لوگوں پر چلیں گے جنہوں نے آپ کے گھر پر رہنے اور اپنے بچوں کو بڑھانے کے لۓ اپنے عہد سے مکمل طور پر پریشان کیا. جب پوچھا تو آپ کیسے کریں گے، "آپ زندہ رہنے کے لئے کیا کرتے ہیں؟"

آپ جواب دینے سے قبل آپ کو اس لمبی، اقوام سے روکنے کی روک تھام لگ سکتی ہے. کسی اور کے جھاڑی خیالات کو آپ کے خود اعتمادی پر اثر انداز نہ ہونے دیں. اپنے گھر میں رہنے والے ماں کیریئر پر فخر کرو.

اگر آپ جو کچھ کرتے ہیں ان سے پوچھیں کہ جب آپ پریشان ہیں تو، ان سماجی مہارت کو دکھاؤ جو آپ کو بچوں کے ارد گرد کے بغیر کئے گئے ہیں. لوگوں کو بتاؤ کہ آپ SAHM، انکارپوریٹڈ یا سمتھ گھریلو کے آپریشن مینیجر کے سی ای او ہیں. آپ کا جواب برف ٹوٹ جائے گا، اور آپ سب کو یاد رکھیں گے کہ وہ سب سارہ ہوں گے.

ٹائم مینجمنٹ پلان بنائیں

ہم مذاق کرتے ہیں کہ ماں کے دماغ نے ہمیں گھیرا دیا ہے. حقیقت میں، ہمارے سر فٹ بال کے طریقوں، نپوں، اور بولی باتھ روم کے وقفوں کے ساتھ بھری ہوئی ایک شیڈول سے تیاری کر رہی ہے.

کوئی تعجب نہیں کہ ہم کچھ بھی یاد نہیں کر سکتے ہیں. ہم سب کچھ یاد کرنے کی کوشش کر رہے ہیں.

بہتر منظم اور اپنے دن کو آسان بنانے کے لئے ایک حقیقت پسندانہ وقت کے انتظاماتی منصوبہ بنائیں. یہ آپ کو اس مسلسل کشیدگی کے سوچ سے آزاد کرے گا جو آپ اپنے دماغی کیلنڈر پر بھول رہے ہیں. یہ دماغ کی نالی کا تیز ترین راستہ ہے.

مشہور شخصیات ہر جگہ یاد رکھنے کی کوشش نہیں کرتے کہ وہ خود ہی رہیں گے، اور آپ اس سے کہیں زیادہ مصروف ہیں. ایک وقت کی انتظامی منصوبہ آپ کے ذاتی اسسٹنٹ کی طرح ہے، اور آپ کو ایک چھوٹا سا، کبھی کبھی چللا، حوصلہ افزائی کے ساتھ راک سٹار ہیں.