نشانیاں ہیں کہ آپ کے کام کی زندگی کی بیلنس بیلنس سے باہر ہے

کسی بھی والد کے لئے بہتر توازن میں ہمارے کام کی زندگی کا توازن حاصل کرنا ایک چیلنج ہے. کام کے شیڈول، موسم، کام اور گھر میں تعلقات اور بہت سے دوسرے عوامل مثبت یا منفی طور پر کام کی زندگی کا توازن متاثر کرسکتے ہیں. ڈڈ عام طور پر یہ کہہ سکتے ہیں جب وہ توازن میں نہیں ہیں کیونکہ کام صرف گھر پر یا کام پر نہیں محسوس ہوتا ہے.

ان لوگوں کے لئے جو اپنے کاروبار کو چلاتے ہیں یا ان کی زندگییں کھاتے ہیں جو کام کرتے ہیں، ان کے احساسات توازن سے باہر ہونے سے زیادہ کثرت سے ہوتے ہیں اور اکثر زیادہ شدت سے زیادہ ہوتے ہیں. وقت کے بغیر اور توازن بحال کرنے کے لئے توجہ مرکوز، ہم خود کو کشیدگی، بیماری، رشتہ رگڑ یا صرف سادہ جلانے کے علامات کا سامنا کرتے ہیں.

ان لوگوں کے لیے جو توازن سے باہر محسوس ہوسکتا ہے اور اس کام کے کام اور زندگی کے درمیان اس نازک تعلقات کا بہت اہم حصہ بن گیا ہے، آپ شاید اپنے دس سے اہم سوالات سے پوچھنا چاہتے ہو کہ آپ کو آپ کے کام کی زندگی کی توازن کی تشخیص اور اس کی حکمت عملی کی شناخت میں مدد ملے گی. زندگی کی مساوات کی ایک مثبت حالت میں واپس آ رہا ہے.

کیا تم شکل سے باہر ہو؟

اگر اضافی گھنٹے اور آپ کے غریب کھانے اور ورزش کی عادتیں ان کے ٹول لے رہے ہیں تو، آپ اپنے آپ کو چند اضافی پاؤنڈ پیکنگ اور سوراخوں سے باہر نکلنے کے لۓ صرف چند جوڑے کی پروازوں کو دیکھ رہے ہیں. اپنے آپ کو شکل سے باہر نکالنے سے آپ کی زندگی کی زندگی کو منفی طور پر اثر انداز کر سکتا ہے اور توازن سے باہر ہونے کا جذبہ پیدا ہوتا ہے. آپ شاید کچھ اقدامات پر غور کر سکتے ہیں:

• ورزش کے لئے اضافی وقت بنائیں
• جب آپ چلتے ہیں تو حساس طریقے سے کھاؤ
• اپنے بچوں کو آپ کے ساتھ مشق کرنے کے لئے حاصل کریں، اس وجہ سے خاندان اور فٹنس کے ساتھ مل کر کام کرنا

کیا آپ نے مسلسل کتاب پڑھا ہے؟

جب کوئی دوست چیٹ کرنا چاہتا ہے تو کیا آپ اسے بتاتے ہیں کہ آپ کا وقت نہیں ہے؟ شاید آپ اپنے آپ کو اس فٹ بال کھیل میں فٹ ہونے کے قابل نہیں ہوسکتے یا پڑھتے ہیں کیونکہ آپ کا شیڈول صرف بہت تنگ ہے. اگر آپ اپنے آپ کو غیر منظم شیڈول کے ساتھ تلاش کر رہے ہیں اور اگر واقعی اہم چیزیں شفل میں کھو رہے ہیں تو، آپ کو یہ کوشش کرنا چاہئے:

• کا استعمال کرتے ہیں
• اپنی زندگی کو آسان بنانا
• خریداری اور کھانے کی تیاری جیسے معمول کے کاموں کا سلسلہ جاری رکھیں

کیا آپ کو یہ صحیح طریقے سے حاصل کرنے پر بہت زیادہ توجہ ہے؟

بہتر توازن زندگی اور کام کے بارے میں سیکھنے کا ایک بڑا حصہ کچھ بہتر چیزوں کے لئے چند اچھی چیزیں قربانی کرنے کے لئے تیار ہے. اگر آپ بہت ساری چیزوں کو حاصل کرنے پر بہت زیادہ وقت اور توانائی خرچ کرتے ہیں تو "صرف تو،" آپ اس حکمت عملی پر غور کرنا چاہتے ہیں. کمال پرستی ہونے کے لۓ بہتر زندگی کے توازن کی راہ میں حاصل ہوسکتا ہے. لہذا اگر آپ چھوٹی چیزوں پر زور دیتے ہیں تو آپ کو چیک کرنا چاہتے ہیں:

• ایک کمال پرستی کے دس بولی پہلوؤں کو جانیں
• ایک تشویش خود ٹیسٹ کریں
• معلوم کریں کہ اگر آپ کمال پرستی رکھتے ہیں

کیا آپ کا کام کی جگہ کنٹرول سے باہر ہے؟

کاغذات کے ساتھ صاف کام والے جگہوں کو صاف کیا گیا تھا اور یہ اچھی طرح سے ڈیزائن کیا گیا تھا کہ وہ معمول بنیں. بہت زیادہ معتدل آورلوڈ، بریک آؤٹ، اور توازن کی کمی کا باعث بنتی ہے. کسی بھی رپورٹ، فائل یا کاغذ کا ٹکڑا لینے اور پھر "ٹرافنگ" (ٹریش، حوالہ، ایکٹ، یا فائل) لینے کا پرانا قاعدہ اچھا مشورہ ہے. دیدی کے ڈیوڈ ایلین نے سب ٹوکری میں ایک ٹوکری میں ڈسپلے اور پروسیسنگ کے احتیاط سے نمٹنے کے راستے پر غور کیا ہے. اگر آپ کا میز، دفتر، کام کی جگہ یا میز کچھ مدد کی ضرورت ہے، تو یہ وسائل آپ کے غور کے لئے اچھے ہوں گے.

• اپنے گھر کے دفتر کو منظم کریں
• کاغذ کی پٹی کا انتظام کریں
• اپنے میز کو منظم رکھو

کیا آپ دیر سے کام کے لۓ اپنے قابل ثابت ہونے کے لۓ دیر رہیں گے؟

آج کے مسابقتی کام کے ماحول میں، کبھی کبھی ہم دیر سے قیامت (یا ابتدائی طور پر آنے والے) کے نیٹ ورک میں گر جاتے ہیں تاکہ دوسروں کو اپنے عزم اور وقفے سے متاثر کریں. لیکن ہر مثبت تاثر کے لئے آپ کام میں اس حکمت عملی کے ساتھ تخلیق کر رہے ہیں، آپ گھر میں ایک منفی تخلیق کر رہے ہیں. یہ آپ کو خرچ کرنے والے گھنٹوں کے بارے میں نہیں ہے، لیکن آپ کے پاس گھنٹے کے دوران آپ کو مؤثر طریقے سے کیسے انجام آتا ہے. مالکان طویل عرصے تک کارکردگی سے زیادہ متاثر ہوتے ہیں. لہذا تھوڑا سا بھاری کام کریں اور زیادہ مفید ملازم ہونے کے لۓ ان خیالات کو چیک کریں.

• والدین کے لئے بہترین پیداوری کے اوزار تلاش کریں
• کچھ وقت مینجمنٹ تجاویز سیکھیں
• اپنا وقت مینجمنٹ شخصیت کی قسم کا اندازہ کریں

کیا آپ کی سماجی زندگی زندگی کی حمایت پر ہے؟

جب ہم بیلنس سے باہر نکلیں گے تو ہم دوسرے وقت کی سرگرم سرگرمیاں انجام دینے سے پہلے دوست اور خاندان کو نظر انداز کرتے ہیں. آخری وقت جب آپ دوستوں کے ساتھ وقت گزارا؟ جب آپ کی بیوی یا اہم دوسرے کے ساتھ آپ کی آخری "تاریخ" تھی؟ اپنے مصروف کیلنڈر پر شیڈولنگ کا وقت کام میں، گھر پر، چرچ میں یا لوگوں کے ساتھ دوسری ترتیب میں سماجی طور پر سماجی طور پر دوسروں کے لئے وقت بنانے میں آپ کی مدد کرے گی. سماجی زندگی کو ایک ترجیح دیتے ہوئے یہ سب کو توازن میں رکھنے کے لئے ایک اہم کلید ہے. جب ہم دوست، شریک کارکنوں اور خاندان کے ممبروں سے منسلک ہوجاتے ہیں، تو ہمارا کام کی زندگی کا توازن ہموار ہو جاتا ہے.

یہ خیالات آپ کے ذاتی سوشل نیٹ ورک کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں.

• مزید معاون دوستی بنائیں
• سماجی تشخیص کوئز لیں
• دوست کے ساتھ تخلیقی چیزیں تلاش کریں

کیا آپ کو یہ کام ملتا ہے کہ آپ کا انتخاب آپ کی سرگرمی ہے؟

جب آپ اپنے آپ کو اس غیر معمولی گھنٹہ یا دو پروگراموں کے ساتھ تلاش نہیں کرتے ہیں، کیا آپ کام میں سر جاتے ہیں یا گھر میں کام کرنے کے لئے بھی کام کرتے ہیں؟ اگر آپ کرتے ہیں، تو یہ ایک بہت اچھا نشانی ہے کہ تم توازن سے باہر ہو. کام اکثر آپ کے وقت زیادہ تر مسلسل تقاضا ہے کیونکہ یہ بلند ترین آواز کرتا ہے، یہ عام طور پر تھوڑا سا انتظار کر سکتا ہے جب آپ زندگی کے دوسرے پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں کہ آپ کو زیادہ ثواب مندانہ ہونا چاہئے اور آپ کی اپنی خوبی میں حصہ لیں رابطے لہذا اگر آپ کے آجر یا آپ کے کاروبار کا سیرین فون صرف غیر معمولی لگتا ہے تو، غیر فعال کاموں کے لئے ان میں سے کچھ خیالات کو چیک کریں.

• ایک خاندان کی رات کی روایت بنائیں
• اپنے بچوں میں سے ایک کے ساتھ ایک رات کی رات کی منصوبہ بندی کریں
• ایک وائی کھیل ٹورنامنٹ کے ساتھ رکھو

کیا آپ کا مزہ زیادہ سے زیادہ پھیلا ہوا ہے؟

کام اور ذاتی زندگی کے درمیان توازن سے باہر ہونے کے باوجود اکثر کشیدگی اور تشویش کی طرف اشارہ کرتے ہیں جو اپنے آپ کو ناراض دھواں میں ظاہر کرتی ہیں. اگر آپ اپنے بچوں یا اپنے ساتھی کو معمول سے کہیں زیادہ کام کرتے ہیں یا کام میں یا دیگر ترتیبات میں دوسروں کے ساتھ مختصر طور پر اپنے فیوز کو تلاش کر رہے ہیں تو، آپ کام کی زندگی کے توازن کے ساتھ جدوجہد کر سکتے ہیں. ان وسائل کو غصے کے نیٹ ورک سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے اور اپنی زندگی کو ہم آہنگی میں تھوڑا سا برقرار رکھنے میں مدد کرسکتا ہے.

• جانیں کہ قارئین کو مناسب طریقے سے اظہار کیا جائے
• بہتر گھر پر کشیدگی کو ہینڈل کریں
• کبھی کبھار ایک پیداواری راستہ میں خوش آمدید

کیا آپ کے پاس ایک مشکل وقت سو ہے یا اچھی طرح سے سو رہا ہے؟

اگر آپ اچھی طرح سے سونے کے لئے نیند کی تلاش میں مشکل لگ رہے ہیں یا صرف ایک دن میں کافی گھنٹے نہیں ڈھونڈتے ہیں، تو آپ اپنے آپ کو مختصر فروخت کر رہے ہیں اور آپ کی زندگی کے توازن کا اندازہ کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. بہتر خیال رات کو نیند حاصل کرنے میں یہ خیالات آپ کے لئے مددگار ثابت ہوسکتے ہیں:

• اپنی نیند کی عادات کو بہتر بنائیں
• اپنی نیند کو بہتر بنانے کے لئے یوگا کی کوشش کریں
• کشیدگی اور نیند کے مسائل کے بارے میں مزید جانیں

کیا آپ کو آپ کے اپنے خاندان کو بار بار دوبارہ دوبارہ کرنا ہوگا؟

سابق کولوراڈو کے گورنر رچرڈ لیم کی بیوی ایک نادر شام کی کہانی سے متعلق تھی جہاں گورنر اپنے بچوں کے بستر سے پہلے گھر واپس آ گئے تھے. اس کا بیٹا بیٹا اس کے پاس بھاگ گیا، اس کے ہاتھوں میں چھلانگ لگا کر بولا، "والد!" اس کو دیکھنے کے بعد، مسز لیم نے کہا کہ اس کا بیٹا ایک لفظی جینس تھا. "وہ اپنی زندگی میں ایک آدمی سے ملاقات کرتا ہے اور اس کا نام یاد کرتا ہے!" کہتی تھی. اگر آپ اپنے گھر میں اور اپنے بچوں کے ساتھ اجنبی کی طرح محسوس کر رہے ہیں، تو یہ وقت ہے کہ آپ خاندان کے لئے زیادہ وقت مقرر کریں اور اپنے توازن کو دوبارہ حاصل کریں.

اگر آپ گھر پر تھوڑی زیادہ توجہ کی ضرورت ہو تو سائز کے لئے ان خیالات میں سے چند ایک کوشش کریں:

• کام پر کام رکھو
• ٹی وی کو بند کریں اور اپنے خاندان میں دھنیں
• جب آپ سڑک پر رہنا چاہتے ہو تو خاندان کے ساتھ رابطے میں رہیں