جب آپ کام / زندگی کے بیلنس کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں تو کیا کریں

یہاں چند ایسے سوالات ہیں جو میں نے حال ہی میں اور میرے جوابات سے پوچھا ہے. اگر آپ کے پاس کوئی سوال ہے تو آپ کو انہیں بھیجنے کے لئے چاہتے ہیں [email protected]!

سوال: میں نے اپنے مالک سے کہا کہ مجھے اپنے بچے کو ایک ڈاکٹر کی ملاقات کے لۓ لے جانا پڑا اور اس نے میری آنکھوں کو مجھ پر ڈال دیا. آپ اس صورت حال کو کس طرح سنبھال لیں گے؟

A. یہ فرض کرنے کے لئے خطرناک ہے کہ آپ آنکھوں سے چلنے کی وجہ سے جانیں، لہذا پوچھیں کہ اس کا مسئلہ آپ کی درخواست کے ساتھ کیا ہے.

اس کے بعد، اور یہ مشکل حصہ ہوسکتا ہے، اس کو سننے کے لۓ انہیں کیا کہنا ہے. مدد کرنے کے لئے، اس گفتگو کو ایک حقیقت کے طور پر مشن تلاش کرنا.

فعال سننا آپ کو آنکھ رولنگ منتقل کرے گا. آنکھ رولنگ ایک واضح اشارہ ہے کہ آپ کا مینیجر ایک مسئلہ ہے لیکن ایسا محسوس نہیں ہوتا جیسے ان کے پاس اپنی خدشات کا اشتراک کرنے کی جگہ ہے، لہذا انہیں اس جگہ دے. آپ اپنے مالک کی ترجیحات اور وضاحت کے بارے میں وضاحت حاصل کریں گے اچھی.

جب آپ نے بہت سے سوالات پوچھے ہیں تو آپ ایک اور سے پوچھیں گے، "کیا کچھ اور ہے جو آپ شریک کرنا چاہتے ہیں؟" اور پھر چپ رہو. اس موقع پر انہوں نے ان کی سلامتی کی ہے اور ان کو ان سب چیزوں کے بارے میں سوچنے کا موقع دینے کا موقع دیا ہے جو معلومات کے ایک اور سنہری نگہٹ کو نکال سکتے ہیں.

آخر میں، ان کے خیالات کا اشتراک کرنے کے لئے ان کا شکریہ. اب آپ کے ساتھ کام کرنا کچھ ہے! کوئی خطرناک فرض نہیں ہے کیونکہ آپ جانتے ہیں کہ وہ کیا سوچ رہے ہیں (زیادہ تر حصے کے لئے).

کہو کہ آپ کیا سوچتے وقت کے بارے میں سوچنا چاہتے ہیں اور آپ چند دنوں میں اپنے خیالات کے ساتھ واپس آئیں گے.

Q. میرے مالک 4:30 بجے کے لئے اجلاسوں کا شیڈولز کرتے ہیں جب مجھے 5 بجے چھوڑ کر میرے بچوں کو دن کی دیکھ بھال سے لے جانے کے لۓ، مجھے کیا کرنا چاہئے؟

A. آپ 5PM پر حد کو کیسے چھوڑیں گے؟ اپنے ناظرین کو جانیں.

اگر آپ کا مینیجر غالب ہے اور کام آپ کی حد کی وضاحت کے حقائق پر مبنی ہے اور اس سے باہر جذبات (آپ اور آپ کا بچہ) چھوڑتا ہے.

حقائق کیا ہیں؟

• آپ دن کی دیکھ بھال کے ساتھ ایک معاہدے پر دستخط کرتے ہیں کہ آپ اپنے بچے کو 5 پی ایم پر اٹھاؤ گے. آپ اپنے دن کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے وقت کا احترام کرنا چاہتے ہیں اور دیر کی فیس بھی ادا نہیں کرتے ہیں.
• دیر سے ہونے کے بعد آپ کے خاندان کے شیڈول شام کے لئے رکاوٹ ہے.
• آپ اپنے کیریئر کی قدر کرتے ہیں لیکن آپ اپنے خاندان کی بھی قدر کرتے ہیں.
• یہ آپ کے بچے کو سخت کرتے ہیں جب وہ آخری ہونے کے لۓ آخری ہیں.
• روزانہ کی دیکھ بھال کے لئے آپ کی گاڑی تیز رفتار کی وجہ سے بیکار ہوسکتی ہے اور آپ پریشانی اور جرم سے بھرا ہوا ہے.

اگر آپ کا مینیجر زیادہ سے زیادہ لوگوں کا فرد ہے اور جو چیز چیزیں سوچنے کے لئے پسند کرتا ہے وہ آپ کے جذبات کو اشتراک کرنے کا یقین رکھتا ہے لیکن اس سے بچنے سے بچنے کے لۓ. جب آپ یہ حد مقرر کرتے ہیں تو چہرے کا سامنا کرنا بہتر ہے. اپنے نقطہ نظر کو پوری طرح سے بھرپور طریقے سے حاصل کرنے میں ای ای آئی اوو ماڈل کا استعمال کرنے کی کوشش کریں.

سوال. میں نے حال ہی میں اپنے باس سے بات چیت کی ہے کہ بچے سے متعلق مسئلہ کے بارے میں. میرا باس صرف خاندان کے مسائل نہیں ملتا ہے!

A. یہ ایک بہت اچھا سوال ہے اور جو اکثر آتا ہے. یہ آپ کی ذاتی ضروریات کے بارے میں خاص ہونے کے لئے ایک اچھا ہے اور پھر مسلسل ان کی ترجیح دینا. اپنے آپ سے پوچھیں کہ ذاتی ترجیحات کو پہلے کیوں آنے کی ضرورت ہے؟

اپنے کیریئر کی ترجیحات کو ان ذاتی ترجیحات کا موازنہ کریں. کیا کر سکتے ہیں اور کیا نہیں کر سکتے ہیں؟

جب آپ ان سوالوں کے جوابات جانتے ہیں تو آپ کم نازک محسوس کرتے ہیں اور اپنے آپ کو بہتر سمجھا سکتے ہیں.

یہ اس کے ساتھ ساتھ مل جاتا ہے! جب کیریئر کی ترجیحات سب سے پہلے آنے کی ضرورت ہوتی ہے، مثال کے طور پر آپ مسلسل مقاصد کے بعد جا رہے ہیں، آپ کی حمایت کا نظام انتباہ کی ضرورت ہے.

ان کے ساتھ توقع کریں کہ آپ چیزوں کو دیکھنے کے لئے زیادہ وقت اور توانائی پر کام کریں گے اور آپ کو بیک اپ کی ضرورت ہوگی.