کالج، کام، اور ذاتی زندگی کے درمیان توازن

کام زندگی کی توازن پیدا کرنے کے بہت سے لوگوں کے لئے مشکل ہو سکتا ہے لیکن کالج کے طالب علموں کے لئے، توازن کی کمی زیادہ ہوسکتی ہے اگر صحتمند رہنے اور صحت مند مجموعی مساوات میں فکری نہیں ہوسکتی ہے. بیلنس نصاب کا کام، رومیوں، شریک نصاب سرگرمیوں، مالیات، ذاتی تعلقات، وغیرہ، مکمل طور پر نئے اور مختلف ماحول میں، وہ دنیا کے آنے والے طالب علموں کے لئے زبردست تبدیلی ہے جہاں ان کی بنیادی ضروریات کی دیکھ بھال کی گئی ہے.

توازن پیدا کرنا

کشیدگی کے وقت کے دوران کام زندگی کی توازن پیدا کرنا بھی زیادہ اہم ہے. یہ ایک معقول حقیقت یہ ہے کہ اس بیماریوں کا ایک اعلی واقعہ ایسے عرصے کے دوران کالج میں ہوتا ہے جب طالب علم اضافی دباؤ میں ہوتے ہیں جیسے کہ وہ امتحان کے لئے مطالعہ کرنے یا پروفیسرز کی طرف سے ضروری بہت سے کاغذات اور پیشکشوں کو مکمل کرنے کے عمل میں ہیں.

جنوبی کنیکٹوت اسٹیٹ یونیورسٹی کے پبلک ہیلتھ کے ایسوسی ایٹ پروفیسر ڈاکٹر مائیکل وینور نے "دلچسپی کے ایک کالج کے زندگی کے لئے تجاویز" کے ایک دلچسپ مضمون لکھا. آرٹیکل بہت سارے طریقوں پر بحث کرتا ہے کہ طالب علموں کو کالج میں شرکت کرتے ہوئے اپنی روز مرہ کے مطالبات سے بھی ملاقات کرتے ہوئے طلباء کو زیادہ متوازن بنا سکتے ہیں.

کشیدگی کو کم کرنا

اس مضمون میں، کشیدگی کو کم کرنے کے لئے کس طرح کالج میں، کیلیسی لنن، طلبا کے طلبا کے طلبا کے بارے میں بات چیت کرتے ہیں. آرام، ورزش، سماجی وقت، آرام دہ اور پرسکون وقت، اور تفریح ​​کے بہت سے وقت حاصل کرنے کے لۓ تمام طریقوں سے وہ طالب علموں کے لئے کالج کی زندگی کے بہت سے مطالبات کو متوازن کرنے کے لئے مشورہ دیتے ہیں. اس مضمون میں، کیلی نے کشیدگی کو سنبھالنے کے لئے دس تجاویز پیش کرتے ہیں اور زندگی کو بہت پریشان ہو جاتا ہے جب آرام کرنے کے طریقوں کو سیکھنے کے لۓ پیش کرتے ہیں.

خاص طور پر، کالج ایک اہم منتقلی کا مطالبہ کرتی ہے، جہاں "طالب علموں کو نئی زندگی، دوستوں، روممیٹس، نئی ثقافتوں کے ساتھ نمائش اور سوچ کے بدلے طریقوں سمیت، بہت سے سب سے پہلے تجربے،" بشمول ہیلیری سلور، ایم ایس ڈبلیو، ایک لائسنس یافتہ طبی معاشرتی کارکن اور ذہنی صحت کیمپس کالم کے لئے ماہر

"اگر طالب علم کالج کے کیمپس کے نئے ماحول سے نمٹنے کے لئے مناسب یا تیار نہیں محسوس کرتے ہیں تو، وہ آسانی سے ڈپریشن اور تشویش سے حساس ہوسکتے ہیں." ​​کمیونٹی مشورے کے مشیر برائے سلامتی کونسلنگ اور اسسٹنٹ پروفیسر ہریسن ڈیوس، پی ایچ ڈی نے کہا. ماسٹر جارجیا کالج اور اسٹیٹ یونیورسٹی میں ماسٹر کا پروگرام جس میں مضمون ڈپریشن اور تشویش کالج کالج کے طالب علموں میں شامل ہے، میں مارگریتا ٹارتاکوسکسی، ایم ایس.

وقت کا انتظام

ایک اور مسئلہ یہ ہے کہ اکثر طالب علموں کا سامنا کرنا بہت سارے سرگرمیوں میں شامل ہو رہا ہے اور یہ نہیں جانتا کہ "نہیں" کہنے کا طریقہ سیکھنے کے لۓ خود کو کیسے سمجھا جائے. کالج کے طالب علموں کے لئے ٹائم مینجمنٹ خاص طور پر اہم ہے کیونکہ اگر آپ اسے جانے کے لۓ کالج کی زندگی ہر دستیاب لمحے کو چوس سکتے ہیں.

سماجی سرگرمیوں اور دوستوں کے ساتھ خرچ کرنے کے وقت کا وقت لگانا انتہائی اہم ہے لیکن دباؤ کا احساس ہے کہ آپ کو کیمپس پر ہر سماجی تقریب میں حصہ لینے کے علاوہ پلس پر ایک یا زیادہ سے زیادہ کھیلوں، کلبوں، اور رضاکارانہ سرگرمیوں کا ایک حصہ بننا چاہئے، چھوڑ سکتے ہیں. آپ کو اہم توانائی سے نمٹنے اور زپ محسوس کیا جاتا ہے.

کلیدی سرگرمیوں کی اقسام تلاش کرنا ہے جو آپ کو اچھا محسوس کرتی ہے اور آپ کو آپ کے بیٹریاں دوبارہ چارج کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ اپنی توانائی اور ذمہ داریوں کو تجدید توانائی کے ساتھ اور مقصد کے نئے تجزیہ کا سامنا کرسکتے ہیں.

کام کی زندگی بیلنس کی تخلیق کے لئے تجاویز

کچھ آسان اور سستا طریقہ کالج کالج کے طلبا کو اپنی توانائی میں تجدید کر سکتے ہیں: ایک اچھی کتاب پڑھتے ہیں، ایک مضحکہ خیز فلم یا ٹی وی شو دیکھ، ایک ٹہلنے یا رن لینے، جم میں جانے، دل سے دل سے بات کرنے کی دلیل، یا یہاں تک کہ ایک اچھا گرم بلبلا غسل لینے کا ایک سادہ عمل.

روزانہ پیسہ سے فرار ہونے کے طریقوں کو تلاش کرنے میں آپ کو کام میں واپس آنے پر ایک بار زیادہ پیدا ہونے والی تقریب میں کام کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ بلاشبہ انتظار کرنا پڑے گا. اگرچہ اس توازن کو تلاش کرنے میں بھی مشکل ہوسکتا ہے، مثلا آپ کے مجموعی صحت اور فلاح و بہبود پر مثبت اثرات کی کوشش کے قابل ہو جائے گا.

کالج کے طالب علموں کے لئے صحت اور فلاح و ضوابط پر بہترین وسائل میں سے ایک RNCentral.com "101 کالجوں کے طالب علموں کے لئے صحت اور صحت مند تجاویز" پر ہے. اس وسائل میں بہترین معلومات اور تجاویز موجود ہیں جو کالج میں آپ کا وقت زیادہ مزاج اور زیادہ متوازن ہے.