تعطیل پر آپ کے فوائد کے فوائد تک رسائی حاصل کرنے کے لئے تجاویز

کچھ چھٹیوں کے لئے اس سال سفر کرنا ہے؟ اپنے ہوٹل اور ہوائی اڈے کی کتاب کو یاد کرنے کے ساتھ ساتھ اپنے بہترین کپڑے، سکی سامان، اور آپ کے چھٹی کے تحفے کو پیک کریں، آپ اپنی سفر کے دوران آپ کی صحت کی حفاظت بھی یقینی بنانا چاہتے ہیں. چھٹی پر جانے کا مطلب یہ ہے کہ نئے ممالک کے سفر کا مطلب ہوسکتا ہے، کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں جو آپ عام طور پر نہیں کرتے ہیں اور بعض غیر ملکی بیماریوں سے نمٹنے جا رہے ہیں جو آپ کے جسم سے لڑنے کے لئے مصیبت نہیں ہے. یہ بھی سرگرمیوں میں دلچسپی کا باعث بن سکتا ہے جو زخمی ہوسکتا ہے.

آخری چیز جس کے ساتھ آپ سے نمٹنے کے لئے چاہتے ہیں، تکلیف یا بیمار ہو رہی ہے اور پھر پتہ چلا ہے کہ آپ اس خطے میں صحت کی دیکھ بھال کافی نہیں ہے. یا بدترین حال ہی میں، کہ آپ کے ملازمین کے فوائد کی معلومات کہیں کہیں گھر میں بند ہوگئی ہے اور HR خاتون بھی چھٹیوں کی چھٹیوں پر بھی ہے.

آپ اپنی صحت کی حفاظت کیسے کرسکتے ہیں جبکہ اس سال کچھ نگہداشت چھٹیوں سے لطف اندوز ہوتے ہیں؟ تھوڑا تیاری ایک طویل راستہ ہے.

ایک اور ملک کا دورہ

بیماریوں کے خلاف ویکسین حاصل کرنے کے لے جانے کے اقدامات، سنگین صحت سے بچنے سے بچنے کے لۓ اقدامات کرنے اور اپنے خاندان کے ڈاکٹروں کو معلومات فراہم کرنے کے لئے بیماریوں کے کنٹرول کے سفر کے مرکز کے لئے مرکز کی جانچ پڑتال کریں. اگر آپ حاملہ ہو تو خاص طور پر محتاط رہیں، ایک پریشان مدافعتی نظام، یا بزرگ افراد یا بچے جو آپ کے ساتھ سفر کرتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو اپنے سفر سے کم از کم ایک ماہ پہلے مکمل جسمانی طور پر یقینی بنایا جائے تاکہ یہ یقینی بنایا جاسکتا ہے کہ آپ سواری کے ساتھ ساتھ کسی بھی مہلک بیماریوں کو بھی نہیں لائیں.

کچھ انتہائی کھیلوں میں مصروفیت کی منصوبہ بندی؟

تعطیلات کے دوران زخمی ہونے سے بچنے کے لئے آپ اپنی پوری کوشش کرنا چاہتے ہیں، لہذا اپنے سفر سے پہلے اپنے فٹنس فٹنس مہینے کو فروغ دینے کا وقت لے لو. ذاتی محرک کے ساتھ کام کریں جو آپ کی صلاحیت اور آپ کی پٹھوں کی قوت کو بڑھانے کے لۓ، جو آپ کو عناصر میں باہر ہونے کے بعد آپ کی مدد کرسکتی ہے. غیر ضروری زخموں سے بچنے کے لئے حفاظتی سازوسامان لے، جیسے آنکھوں، قنو اور گھٹنے پیڈ، اور ہیلمیٹ.

صحت کی دیکھ بھال کے لائف لائن قائم کریں

جب آپ بیمار یا تکلیف محسوس کرتے ہیں اور علاقائی صحت کی دیکھ بھال کے مرکز سے دیکھ بھال کرنے کے لۓ بدترین ممکنہ تجربے ہوتا ہے، تو یہ ممکنہ طور پر بہتر طور پر امریکہ کی صحت کی دیکھ بھال کے لئے ذیلی ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے گھر میں ایک زندگی کی زندگی ہے، اپنے خاندان کے ڈاکٹر سے ہدایت اور اپنے طبی ریکارڈ تک رسائی حاصل کریں. آپ انٹرنیٹ کے ذریعے یا آپ کے کمپیوٹر پر ایک فائل پر آپ کے تمام ملازمین کے فوائد کی معلومات تک رسائی حاصل کرنے کے قابل بھی ہوں گے. تمام خلاصہ منصوبہ دستاویزات کو ڈاؤن لوڈ کریں اور انشورنس فون نمبرز ہیں جو آپ کے موبائل ڈیوائس میں پروگرام کرتے ہیں.

کسی بھی طبی دیکھ بھال کی کوریج کو یقینی بنانے سے پہلے اپنے انشورنس کمپنی کے ساتھ چیک کریں.

عام احساس کا استعمال کرتے وقت تعطیل پر

چھٹیوں کے چھٹیوں پر ہوا کے دوران تمام احتیاط پھینکنا آسان ہوسکتا ہے. سب کے بعد، یہ ایک آرام دہ اور پرسکون مزہ ہے. لیکن، آپ کی ذاتی صحت اور خوشحالی کی حفاظت کے لئے، کچھ عام احساس کا استعمال کرنا ضروری ہے. بہت زیادہ شراب پینے سے بچیں، جس سے آپ کو غریب فیصلے اور آپ کے جسم کی بیماریوں کو بیماری سے حساس بنانے کے لئے بنا سکتے ہیں. اجزاء کے ساتھ انتہائی انتہائی علاقائی کھانے والے کھانے والے کھانے سے بچیں جو زیادہ تر مسالے یا غیر معمولی ہیں. اپنا فلٹرڈ پانی آپ کے ساتھ لے لو اور عوامی پانی پینے سے بچیں.

کسی بھی خطرناک رویے میں ملوث نہ ہوں جو آپ کو خطرے میں ڈال سکتا ہے.

اگر آپ مندرجہ ذیل تجاویز پر عمل کرتے ہیں تو، آپ کی چھٹیوں کی چھٹی بہت زیادہ خوشگوار ہو گی اور آپ دوبارہ تازہ اور صحت مند ہوں گے.