4 آپ کی ترجیحات پر کنٹرول حاصل کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے خیالات

ایک دن کے لئے سب سے زیادہ سینئر مینیجرز اور تنظیم ساز رہنماؤں کو راہ میں حائل رکاوٹوں، رکاوٹوں، اور معمولی اور بڑے بحرانوں کی ایک بامعنی لامتناہی تار کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور آپ سوچتے ہیں کہ وہ یہ کیسے کریں.

روزانہ آگ بجھانے سے انکار، بڑے معاملات اور بڑے فیصلوں کی تشہیر کے لئے وقت ہے. یہ شرم ہے کیونکہ یہ ہماری جان بوجھ کر ان مسائل پر توجہ مرکوز اور تخلیقی حل کو فروغ دینے کی صلاحیت ہے جو ہمارے تنظیموں کو پھیلانے کی اجازت دیتا ہے. تاہم، آپ کے دن کے دوران خاموش وقت کے صرف 20 منٹ کی سرمایہ کاری کے ساتھ، آپ اپنی اپنی ترجیحات کے کنٹرول کو دوبارہ حاصل کرنے اور مینیجر کے طور پر اپنی تاثیر کو بڑھانے میں کامیاب ہوسکتے ہیں.

ڈیلی حقیقت برائے مینیجرز کے لئے

روزانہ مطالبہ کرتی ہے کہ ہماری دنیا کا کام ہماری بقا کی مہارت اور تیزی سے سوچ، ہمارے دماغ کے خود کار طریقے سے ردعمل مرکز پر مزید ڈراپ کرنے کی ضرورت ہے. ٹیم کے اراکین سے ایک گاہک کے ساتھ ایک ابھرتی ہوئی بحران کو نیویگیشن کرنے کے لئے ان پٹ میں داخل ہونے کی تلاش میں، ہر روز رات کی خبروں کے سر پر لگ رہا ہے.

اگر ابھرتی ہوئی مسائل وقت اور توانائی کافی نہیں تھی، ہم میں سے بہت سے ہمارے کیلنڈروں کے کنٹرول کے ذریعہ دوسروں کے ذریعہ ہمارے وقت مختص کرنے کی اجازت دیتے ہیں. میں باقاعدگی سے کوچنگ گاہکوں کے کیلنڈروں کو تفویض کرتا ہوں اور عام طور پر یہ معلوم کرتا ہوں کہ عام طور پر ایک ہفتوں میں اس وقت نصف سے زائد زیادہ دوسروں کی طرف سے مقرر ہونے والی میٹنگوں کی طرف اشارہ کرتے ہیں. ان میں سے زیادہ تر میٹنگ اپ ڈیٹس ہیں جو آسانی سے چھوٹا نظم و ضبط سے ختم ہوسکتا ہے.

جان لو جب آگ ڈرل لت ہو جاتا ہے

ہم میں سے کچھ کے لئے، روزمرہ ڈرل ایک آرام دہ پیٹرن بن جاتا ہے جو ہمیں مصروف اور ملوث رکھتا ہے. بدقسمتی سے، ہم ایک ٹرانزیکشن سطح میں مصروف اور ملوث ہیں اور ایک بار پھر، ان بڑے فیصلے اور کھینچنے کے مسائل لائن کے پیچھے دھکا دیا جاتا ہے. ان لوگوں کے لئے جو روزمرہ سپرنٹ کے عادی بن جاتے ہیں، اس وقت بڑے معاملات کے بارے میں سوچتے وقت تقریبا دھوکہ دہی کی طرح لگتا ہے. امکان ہے، انتظامیہ یا قیادت کا کردار ان کی مہارت اور مفادات کا غلط استعمال ہے.

جو سمجھتے ہیں وہ سمجھتے ہیں کہ ان موضوعات سے نمٹنے کے لئے وقت لازمی ہے، ان سے نمٹنے کے لئے وقت کی کمی کو مایوس ہے. اپنے آپ کو، آپ کی ترجیحات اور آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں پر قابو پانے کا وقت ہے.

فوکس کو 20 منٹ سے باہر نکالنے سے اپنا دماغ برقرار رکھیں

بڑھتے ہوئے، اعلی رہنماؤں اور تنظیموں میں بڑھتی ہوئی مینیجرز نے خاموش سوچنے اور انٹرویوپشن کے لئے بڑے پیمانے پر اپنی روز مرہ کی زندگی میں ایک وقفے وقفے سے نمٹنے کا فائدہ بیان کیا ہے. مراقبہ، یا ذہنیت کے عمل سے آپ کو اپنے دماغ کو خاموش کرنے کی صلاحیت ہے اور کچھ بھی مثبت یا کچھ نہیں پر توجہ مرکوز کرنا، صحیح مسائل پر زور دینے کے ساتھ زیادہ کنٹرول شدہ دن کے لئے سر مقرر کرتا ہے. جب آپ اس عمل کو رعایت کر سکتے ہیں کیونکہ کتابوں اور تربیتی فروخت کرنے کا ارادہ کچھ مہیا ہوتا ہے، اس سے پتہ چلتا ہے کہ توجہ مرکوز کے وقت یا مراقبت کے فوائد کی حمایت کی بہت ساری سائنس موجود ہے.

بنیادی سطح پر، دماغ میں بہت سے مختلف کنٹرول مراکز ہیں جو ہماری بقا کی حمایت کرتے ہیں. ایک نظام زندہ رہنے کے بہت سے معمول کے کاموں کا انتظام کرتا ہے، اور ہم اس نظام کی سرگرمیوں کے بارے میں جان بوجھ کر زیادہ وقت نہیں دیتے. دماغ کا ایک اور حصہ خطرے سے ہمارے جواب کا مالک ہے اور ایک مسئلہ کے سامنا کرنا ضروری کیمیکل اور جسمانی ردعمل ضروری ہے. جب حوصلہ افزائی کی جاتی ہے تو دماغ کے اس حصے کو کنٹرول پر قابو پاتا ہے، زیادہ جان بوجھ کر، ایگزیکٹو سینٹر کو دباؤ دیتا ہے جہاں اعلی ترتیب کے بارے میں سوچتا ہے.

ہمارے دماغ کا انتظامی مرکز سست، جان بوجھ کر سوچ کے لۓ ذمہ دار ہے. جہاں ہم خیالات پیدا کرتے ہیں، مسائل کو حل کریں اور بڑے مسائل سے نمٹنے کے لۓ. بدقسمتی سے، اس کی محدود صلاحیت ہے اور اس پریشانی سے جلدی جلدی ہے. یہ دماغ کے اس حصے کو مشغول کرنے اور اس کی حیرت انگیز صلاحیتوں کو کم کرنے کی کوشش کرتی ہے.

مثال کے طور پر یا ہمارے ذہن کو صاف کرنے کے لئے سانس لینے پر توجہ مرکوز کرنے کا کام اس ایگزیکٹو سینٹر کو متحرک کرنے کی اجازت دیتا ہے، اس پس منظر میں اس اہم اور غیر جانبدار خودکار نظام کو بڑھانے اور منفی جذبات کو دبانے کے لئے جو جنگ، پرواز یا منجمد ہو. اس مرکز پر توجہ مرکوز اور ڈرائنگ کے عمل کو اعلی حکم کے بارے میں سوچ پر زور دینے کے مثبت مثبت رویہ کی حمایت کرتا ہے.

4 منٹ کے لئے توجہ دینے میں آپ کے خیالات 20 منٹ

اصطلاح ذہنیت پر تلاش ایک کاروباری پیشہ ور افراد پر لاگو مختلف وسائل کو بے نقاب کرے گا. تاہم، ابھی آپ کی مدد کرنے کے مفاد میں، یہاں چار خیالات ہیں جو آپ کو اپنے دن کے کنٹرول پر قبضہ کرنے اور ایک مینیجر یا رہنما کے طور پر اپنی تاثیر کو بہتر بنانے میں شروع کرنے میں مدد کرنے کے لئے ہیں.

1. سب سے پہلے، آپ کے روزانہ معمول میں وقت کی ایک مختصر بلاک کی تعمیر. اگر ضروری ہو تو، آدھی گھنٹے پہلے آپ کے الارم کو قائم رکھنا اور آپ جاگ رہے ہیں، ایک پرسکون جگہ تلاش کریں اور جان بوجھ کر خامیوں کو ختم کردیں. میرا مشورہ آپ کے سمارٹ فون سے بچنے یا اپنی مختصر مدت کی تعصب یا مراقبت کے بعد ای میل کرنا ہے.
2. اپنے دماغ کو صاف کرنے اور اپنے سانس لینے پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں. اگر گمراہ خیالات میں چیلنج ہو تو، انہیں دھکا دیں اور اپنی سانس لینے پر اپنے حراستی کو دوبارہ شروع کریں. یہ بیس منٹ تک کرو. یہ جان بوجھ کر توجہ مرکوز آپ کے ایگزیکٹو مرکز میں نیورسن آگ دیتا ہے اور آپ کی روز مرہ زندگی میں مرکز کے استعمال کے لئے کنکشن مضبوط کرتا ہے.

1. اپنے حالیہ اعمال اور نتائج پر غور کرنے کے لئے اپنے "حکمت عملی مشیر" کو مدعو کریں. کسی ایسے شخص کے بارے میں سوچو کہ آپ اس سے نمٹنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں اور اپنے آپ سے پوچھیں: "اس شخص کو کیا حوصلہ افزائی کرتا ہے؟" یا، ایک مسئلہ پر توجہ مرکوز کریں اور خود سے پوچھیں، "کسی اور کو یہ مسئلہ کس طرح دیکھ سکتا ہے؟" فی سیشن صرف ایک مسئلہ پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے محتاط رہو..
2. آپ کے نقطہ نظر کو تبدیل کرنے کے لئے ایک اور تبدیلی میں شریک ساتھیوں یا مشکلات کے ساتھ کام کرنے میں آپ کے منفی خیالات کو تبدیل کرنا شامل ہے.

نیچے کی سطر

آپ کے ارد گرد افراتفری اور شور پر روکنے کے بٹن پر دباؤ کرنے کے باوجود، حقیقت یہ ہے کہ آپ ایسا کرتے ہیں بہتر موڈ اور رویہ اور ترجیحات پر توجہ مرکوز کرنے کی بڑھتی ہوئی صلاحیت کے لحاظ سے منافع ادا کرے گا. اس کے علاوہ، بہت سے رہنماؤں نے ٹیم کے اراکین کے ساتھ مل کر کام کرنے اور بہتر کام کرنے کی رپورٹ کی. شور کو بند کرنے اور داخلی طور پر توجہ دینے کے لئے نظم و ضبط کو تیار کریں، اور آپ کو صرف زندہ رہنے کے لئے بہتر نہیں بلکہ بہتر بنانے کے لئے تیار ہوں گے.