مچلائزیشن ایک کام کرنے والی ماں کی زندگی میں مارنے کی طرح ہے

دن کے آخر میں آپ کو ختم کراس لائن. بچے سو رہے ہیں، گھر خاموش ہوجاتی ہے، اور آپ کو اکیلے وقت ملتا ہے. خاموشی سے گزرنے کے بعد آپ کو اپنے خیالات کے ساتھ چھوڑ دیا گیا ہے. کیا خیالات آپ کے دماغ کو بھرتے ہیں؟

کیا آپ اس کے بارے میں سوچتے ہیں کہ آپ کیا کرنے کی ضرورت ہے؟ کیا چیزیں کام کریں گے تو آپ فکر کرنا شروع کر دیتے ہیں؟

یا کیا آپ کو سب کچھ اچھا لگتا ہے کہ آج آپ کو کیا ہوا؟

یہ کام کرنے والے ماں کے لئے ایک اہم منتقلی کا وقت ہے اور یہی وجہ ہے. آپ کے اکثر دن کے لئے کچھ یا کسی کو آپ کی ضرورت ہے. آپ ہمیشہ اس کے بارے میں سوچ رہے تھے کہ کیا ضرورت ہو یا دوسروں کو کیا ضرورت ہے. دن کے اس وقت، یہ غیر معمولی وقت ہے، بیماری کو خوش آمدید خیالات کو خوش کرنے کے لۓ تاکہ آپ آرام دہ شام سے لطف اندوز ہوسکیں. یہ کیا ہے اس میں لے جانے کے لئے روکنے کے بٹن کو مارنا.

آپ کس طرح آزادی کی خوشی کے لئے روزمرہ پیسہ کے کشیدگی سے کامیابی سے منتقلی کرسکتے ہیں؟ مشق ہو رہی ہے.

اگر آپ نے اصطلاح کی ذہنیت کے بارے میں نہیں سنا ہے یا موجود ہو تو، اس کا مطلب آپ کے دماغ کو موجودہ وقت سے بھرنے کا مطلب ہے. اس کے بجائے آپ کے ماضی یا مستقبل کے بارے میں سوچنے کے بجائے آپ کو اس لمحے میں کیا جا رہا ہے یا کیا ہو رہا ہے. یہ آپ کے سینوں کی طرح آپ کی جلد محسوس کرنے، آپ کے ارد گرد دیکھتے ہیں اور جگہوں میں لے جانے کے لۓ، گہرائی سانس لینے یا کچھ بھی فیصلہ کرنے کے بغیر آپ کے ارد گرد آپ کے ارد گرد کیا سننے کے لئے خاموش ہونے کے بارے میں توجہ دینے کے بارے میں توجہ دینا ہے. آپ سب کچھ اس طرح کو قبول کرتے ہیں جو اسے تبدیل کرنے کی کوشش کے بغیر ہے.

بس ہو

یہاں آپ کے دماغ میں ہوسکتا ہے جب آپ اپنی رات کے وقت کی تنصیب میں منتقلی کرتے وقت ذہن میں سوچ رہے ہو.

حسد slithers کے سبز راکشس دور

جب آپ ذہن میں غور کرتے ہیں تو اس کے مقابلے میں کوئی مقابلہ نہیں ہے. آپ اپنے خیالات کے بارے میں سوچتے ہیں کہ دوسرے لوگوں کے بارے میں کیا خیال ہے کیونکہ تم پر توجہ مرکوز کر رہے ہو کہ آپ کے ارد گرد کیا چل رہا ہے. آپ اپنے خاندانی اور اپنے آپ کے بارے میں کیا واقعی لطف اندوز ہو رہے ہیں. روکنے کے بٹن کو مار ڈالو اور اپنے بچوں پر توجہ مرکوز کر کے اس لمحے کے وقت اپنے بستر کو خوش اور محفوظ میں ٹکرا دیا جاتا ہے.

برداشت کرنا سبسکرائب ہے

پریشان رہتا ہے کیونکہ آپ اس سوچ کے بارے میں سوچ رہے ہیں کہ یہ بہت لمحہ کیا ہے. آپ سوچیں کہ "چیزیں" کیا چیزیں ہیں اور صرف چیزوں کا لطف اٹھائیں جیسے وہ ہیں. روکنے کا بٹن مارو اور اپنی صحت پر توجہ مرکوز کریں. آپ کے ہڈیوں میں اچھی دن کے کام سے تھکاوٹ محسوس کرو.

پریشان ہوسکتی تھی

جب آپ موجودہ خیالات پر توجہ مرکوز کرتے ہیں جیسے "اس لمحے میں مجھے کوئی ضرورت نہیں ہے. ہر کوئی سو رہا ہے. ہر کوئی محفوظ ہے. ہر کوئی صحت مند ہے، بشمول خود بھی. ہمارے سروں کو گرم اور خشک رکھنا ایک چھت ہے. زندگی اچھی ہے. "آپ کو ایک گہرائی سانس لینے اور آپ کے جسم پر پرسکون دھونا محسوس کرنا ہے. تم آرام کرو دن کی کشیدگی کو ایک طرف دھکیل دیا جاتا ہے کیونکہ اس میں کوئی ایسا کام نہیں ہے جو آپ کر رہے ہیں یہ وہ لمحہ جو چیزیں بدل جائے گی. آپ کہاں ہیں آپ کو لگتا ہے. آپ کو روکنے کے بٹن کو مارا اور اس لمحے کا لطف اٹھائیں.

آپ اپنی زندگی سے لطف اندوز کرنے کے لئے روکے

زندگی کو ایک دن نہیں ہونا چاہئے اور رات کا وقت میراتھن. میراتھن رات کو روک سکتا ہے جب آپ حاضر ہونے کا وقت لیں. جب آپ کو روکنے کے بٹن کو مارا جاتا ہے تو آپ کو اچھا لگتا ہے جو آپ کے ساتھ ہو رہا ہے. تشہیر کرنا آسان ہے. آپ کے ارد گرد نظر آتے ہیں اور سوچتے ہیں، "ارے واہ! اس وقت زندگی بہت حیرت انگیز ہے. ہر چیز کو دیکھو جس نے میں نے پیدا کرنے میں مدد کی ہے. ہر چیز کو دیکھو جو میں کروں گا. واہ. "تم کیا کر رہے ہو ہے حیرت انگیز اور موجود ہونے والا آپ کو تحفہ دیتا ہے کہ آپ اپنے آپ کی تعریف کریں.

دماغ بننے کے لئے سیکھنا کچھ چینی اور مساج شامل کرنے کی طرح ہے جس سے آپ کو پتہ نہیں تھا کہ تم غائب ہو گئے تھے. یہ زندگی زیادہ معنی رکھتا ہے. اس وقت پر عملدرآمد آپ کے دن بھر میں کچھ کرنا ہے، لیکن رات کو یہ کام فائدہ مند ہے. رات کو یہ ہے کہ جب ہمارے دماغوں کی فہرستیں یا دباؤ سے متعلق سوچیں تو پاگل ہوسکتی ہیں. جب آپ کو روکنے کے لئے، بیماری کو روکنے کے لئے براہ مہربانی اور آپ صرف ہوسکتے ہیں. دماغ کی طاقت آپ کو کنٹرول کرنے کے لئے ہے، لہذا اس سے ذہن میں رکھیں.