ورکنگ ماں کی مدد کرنے کے لئے حل کام کام زندگی میں بہتری

آپ کی ذاتی زندگی اور پیشہ ورانہ زندگی کے درمیان آگے بڑھنے کا کام کام کی زندگی ہے. (اس کے ساتھ "مشکل توازن عمل" سے بھی بہتر انگوٹی ہوتی ہے!) توازن اور سیرنگ کے درمیان فرق یہ ہے کہ "توازن" ایک دماغی منفی بلاک بن سکتا ہے، جیسے "متوازن" محسوس ہوتا ہے. ہمارا بہاؤ زیادہ سیال، معقول، اور بہاؤ کے ساتھ چل رہا ہے. سوائے یہ بھی زیادہ درست عکاسی ہے کہ تمام کام کرنے والی ماں اصل میں کرتے ہیں.

کام زندگی زندگی سوئی دماغ پر عزم

جب تک کہ آپ کام سے اور آپ کی ذاتی زندگی اور اس کے برعکس دور کرنے کی کوشش کرتے ہیں، ایک وائکنگ ذہن میں داخل ہونے کے لۓ، آپ کو یہ تسلیم کرنے کی ضرورت ہوگی. قبول کریں کہ رکاوٹوں کا سبب بن جائے گا اور آپ اس کے ساتھ ٹھیک رہیں گے - بنیادی طور پر، بہاؤ کے ساتھ جا رہے ہیں. ایک بار جب آپ اس ذہنیت میں ملوث ہوتے ہیں، تو آپ کو پتہ چلتا ہے کہ آپ کم عمر بڑھانے کا تجربہ کریں گے. نالی میں جانے کا ایک اور آسان طریقہ "توازن" کا لفظ استعمال کرنا روکنا ہے اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی کو کس طرح منظم کر رہے ہیں.

آپ نے کام کیا ہے تمام کام پر غور کرنے کا وقت لیں

آپ جانتے ہیں کہ آپ سخت محنت کرتے ہیں اور اتنا کام کرتے ہیں، لیکن آپ نے وقت پر عکاسی کرنے کا وقت لیا ہے سب آپ جو کام کرتے ہیں، خاص طور پر آپ کے تمام کامیابیاں بڑے اور چھوٹے دونوں ہیں؟ یہ آپ کو ختم کرنے کا مطلب نہیں ہے؛ بلکہ، یہ آپ کا مطلب ہے کہ آپ کو کونسا قابل ہو اور آپ کون ہیں. آپ بہت سارے امکانات کے ساتھ ایک شاندار کام کر رہے ہیں ماں.

اپنے ذاتی اور پیشہ ورانہ کامیابیوں کے بارے میں لکھیں. اگر آپ پھنسے ہوئے ہیں تو، اپنے کام اور ذاتی ای میل کو صاف کریں. اپنے فیس بک یا ان انسٹامگرام فیڈ کے ذریعے پڑھیں - آپ نے کیا گناہ کیا ہے کہ آپ نے کامیابی سے بنایا یا مکمل کیا؟ آخر میں، سال یا سہ ماہی کے اختتام پر آپ کی تازہ ترین کارکردگی کا جائزہ لینے کے ذریعے پڑھیں.

اس کے بعد رفتار کو جانے کے لۓ ایک جرنل خریدنا اور آپ کو ہر کام پر ہر سہ ماہی یا ماہانہ عکاسی کرتا ہے.

خود کی دیکھ بھال کے منصوبے پر عزم

اگر آپ نے گزشتہ سال اپنے آپ کو بہت اچھا خیال نہیں کیا ہے تو، ماضی کو بھول جاؤ اور آگے بڑھیں. یہ مثبت پر توجہ مرکوز کرنے اور اپنے خود کی دیکھ بھال کی منصوبہ بندی کو اپ گریڈ کرنے کا وقت ہے. پہلا قدم اصل میں ایک منصوبہ بنانا ہے تو اس کے بعد آپ کے کیلنڈر میں نشان زد کریں.

ہر مہینے - اپنے آپ کو اور کوئی اور نہیں. پھر ان چیزوں کو پیشگی میں پیش کریں. آپ سادہ شروع کر سکتے ہیں: مثال کے طور پر، ہر اتوار کی رات آپ اپنے پسندیدہ غسل نمک کے ساتھ گرم بلبلا غسل کے ساتھ اپنے اختتام ہفتہ کو ختم کر سکتے ہیں. اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ آپ کے لئے کیا کرتا ہے، خود کو دیکھ بھال کرنے کا مشق کرنے کے لئے آسان طریقہ کار ہے جب آپ کو ایک شیڈول طے شدہ منصوبہ ہے.

اپنی نیند اور مشق کی نگرانی کیلئے ایک سرگرمی ٹریکر خریدیں

دو چیزیں جو ہمیشہ آپ کو بہتر محسوس کرے گا مشق اور اچھی رات کی آرام ہے. بدقسمتی سے، کامران ماؤں کے لئے ان دونوں چیزوں کو اپنی مصروف زندگی میں فٹ کرنا مشکل ہے. آپ کو سنبھالنے کیلئے ایک سرگرمی ٹریکر استعمال کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے آپ کتنی اچھی نیند کی نگرانی کرتے ہیں اور آپ کتنے ورزش کر رہے ہیں.

ایک ٹریکر ہونے سے آپ کو آپ کی صحت کے اوپر رکھنے کے لۓ زیادہ کام کر سکتا ہے. آپ دوستوں کو بھی ایسا کرنے کے لئے چیلنج کر سکتے ہیں. جب آپ صحت مند ہونے کے لۓ دوسروں کے ساتھ کام کرتے ہیں تو بہت اچھا کام ہوسکتا ہے.

آپ کی سپورٹ سسٹم مضبوط کریں

آپ کی سپورٹ سسٹم آپ کی زندگی کے لوگوں پر مشتمل ہے جو پیشہ ورانہ اور ذاتی طور پر آپ کی مدد کرسکتی ہے. ابھی آپ کا تعاون کا نظام کتنا اچھا ہے؟ کیا ایسے ایسے علاقوں میں موجود ہیں جہاں آپ محسوس کرتے ہیں کہ یہ تھوڑا کمزور ہے؟ اگر آپ جانتے ہیں کہ یہ ممکنہ طور پر ٹھوس نہیں ہے جیسا کہ یہ ہو سکتا ہے، آپ کے قبیلے کو مضبوط بنانے کے لئے ایک قرارداد بنانا.

کیا آپ ایک قابل نینی نینی کی کمی ہے؟ مقامی دوستوں سے پوچھیں جو وہ استعمال کرتے ہیں کسی کو تلاش کریں. اپنے دن کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے پوچھیں اگر وہ کسی کو مشورہ دے سکیں. سوالات کی ایک فہرست بنائیں اور لوگوں کو انٹرویو تک پہنچائیں جب تک کہ آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ صحیح فٹ نہیں ملیں گے.

کیا آپ کو کام یا ایک کوچ میں مشیر کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کے کام / زندگی کو ختم کرنے میں مدد دے سکے؟ رہنمائی کے بعد آپ کو اس مسئلے سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے جو دوسری صورت میں آپ کو حل کرنے میں زیادہ وقت لگے. جب تک آپ کو چیلنج تک پہنچنے کے لۓ ایک مشیر یا ایک کوچ آپ کو بہترین کام کرنے والے ماں بننے کے لئے زور دے سکتا ہے.

ایک بار جب آپ اس بات کا تعین کر چکے ہیں کہ آپ کا نظام کام کیسے کرسکتا ہے، اس سال کے اختتام تک اس کو مضبوط بنانے کے لئے منصوبہ بناؤ.

آپ کے کیلنڈر کا رنگ کوڈ

یقینا، آپ کے پاس کیلنڈر ہے - آپ چیزیں (نسبتا) منظم کیسے رہ سکتے ہیں؟ اس سال کو کوڈنگ کرکے اس سال کو منظم کرنا آسان بنانا. اس کے باوجود اگر آپ آن لائن کیلنڈر، کاغذ، یا سفید تخت استعمال کرتے ہیں تو آپ اسے رنگنے کے لۓ کر سکتے ہیں.

رنگ نہ صرف اسے پڑھنا آسان بنا دیتا ہے بلکہ اس میں مثبت جذبات بھی پیدا ہوتا ہے. آپ کے خاندان میں ہر شخص کا رنگ ہو سکتا ہے. اگر یہ صرف آپ اور آپ کا خاوند ہے تو آپ کو رنگ کوڈ کے واقعات کا سراغ لگانا پڑتا ہے. مثال کے طور پر، خود کو دیکھ بھال کے واقعے کے لۓ انہیں آپ کا پسندیدہ رنگ بناتا ہے. جب آپ اپنے کیلنڈر کو دیکھتے ہیں اور آپ اس رنگ کو دیکھتے ہیں تو آپ کو خوشی ہوگی.

ذاتی اور پیشہ ورانہ اہداف سیٹ کرنا شروع کریں

کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی زندگی کچھ کم نہیں ہے؟ اس کے بعد یہ تبدیل کرنے کا سال ہے. تبدیلیاں کرنے کے لۓ، آپ کو ایک منصوبہ بنانا، اہداف مقرر کریں اور اسے لکھیں. S.M.A.R. کا استعمال کریں آپ کے مقاصد کو بنانے کے نظام. ابرانیم میں کچھ مختلف معنی ہیں، لہذا یہاں ایک مثال ہے: مخصوص, قابل اطلاق, کامیاب, حقیقت پسندانہ، اور وقت کی بنیاد پر.

ایک بار جب آپ نے اپنے اہداف کو ہر مہینے یا کاروباری سہ ماہی کے لئے منصوبہ بندی کی ہے تو آپ کو بصری یاد دہانیوں جیسے چپچپا نوٹ یا کارک بورڈ کی ضرورت ہوتی ہے جو اس کے ساتھ پائے جاتے ہیں. آپ نئے سال کی شام کو بصری بورڈ بنانے میں مصروف ہوسکتے ہیں جب آپ اٹھتے ہیں تو ہر صبح اس وقت گھڑ سکتے ہیں.

آپ کی زندگی کو مستقل طور پر مستقل رہنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ ہر ایک کی دیکھ بھال میں مصروف ہیں. قراردادیں تبدیل ہونے کا ایک طریقہ ہے، لیکن صرف آپ کو پتہ چلتا ہے اور آپ کو اصل میں اپنی زندگی میں شامل کرنے کے طریقوں کو نافذ کرنا.