شرم - آپ کے کیریئر چراغ سے کیسے رکھتا ہے

زیادہ سے زیادہ لوگوں کو وقت سے وقت سے شرم کی بات ہے. وہ کاروباری میٹنگ یا کاکیل پارٹی میں چلتے وقت وہ محسوس کرسکتے ہیں اور دوستانہ چہرے نہیں مل سکتے، یا جب انہیں اجنبی کہتے ہیں کیونکہ ایک دوست نے تجویز کی ہے کہ وہ اس کے ساتھ نیٹ ورک کریں. اگرچہ وہ صرف بعض حالات میں روک سکتے ہیں، آپ ان افراد میں شامل ہوسکتے ہیں جن کے لئے شرمندگی ایک شخصیت کی خاصیت ہے- آپ کا کونسا اہم حصہ ہے - اور یہ آپ کے کیریئر کے لئے ایک بڑی رکاوٹ ہے.

شرم کیا ہے

"دماغی صحت کے انسائیکلوپیڈیا" کے مطابق، "شطرنج کسی دوسرے کے ذاتی یا پیشہ وارانہ مقاصد کے حصول کے ساتھ مداخلت کرنے والے مداخلت کے حالات میں تکلیف اور / یا نمائش کے طور پر تجرباتی طور پر وضاحت کی جاسکتی ہے" (ہینڈرسن، Lynn اور Phillip زمروارڈو. شر م. "دماغی صحت کے انسائیکلوپیڈیا." سان ڈیاگو: تعلیمی پریس.). "شطرنج شاید سوشل سوویت سے بالکل سماجی فوبیا کو روکنے کے لئے مختلف ہو سکتے ہیں،" اس ذریعہ سے بھی.

بہت سے سائنسدانوں کا خیال ہے کہ افراد شرم لاتے ہیں کیونکہ وہ اس طرح ہونے کے لئے جینیاتی طور پر پیش گوئی کر رہے ہیں. زمانے کی شرائط میں، اگر آپ کے والدین شرمندہ ہیں تو آپ کے دماغ کو بھی اسی طرح وائرڈ کیا جا سکتا ہے. دوسروں کو اس شخصیت کے نفاذ کی وجہ سے ٹیکنالوجی کا حوالہ دیتے ہیں.

ماہر نفسیات برنارڈو کارڈوسی اور فلپ زمروورو نے تکنیکی ترقی پر یقین رکھتے ہیں جو کم بین الاقوامی بات چیت کی اجازت دیتا ہے حالیہ برسوں میں شدید اضافہ ہوا ہے. خود کار طریقے سے بولی مشینیں، صوتی میل، اور انٹرنیٹ کی وجہ سے ہمیں دوسرے لوگوں سے زیادہ بات کرنے کی ضرورت نہیں ہے. دیگر شطرنج کے ماہرین کو ٹیکنالوجی کا الزام نہیں ہے بلکہ اس کے بجائے یہ سوچتے ہیں کہ ہم کس طرح بات چیت کرتے ہیں ان لوگوں کے لئے اس کی مدد سے مددگار ثابت ہوسکتا ہے. وہ انٹرنیٹ کا استعمال کرتے ہوئے محسوس کر رہے ہیں سماجی طور پر لوگوں کو ان کی باصلاحیت مہارتوں کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے (ہینڈریکس، میلیسا.

"کیوں شرما ہے؟" USAWEEKEND.COM).

شرمندہ کس طرح اپنے کیریئر کو متاثر کرسکتا ہے؟

اگر آپ شرمندہ ہو تو آپ کیریئر کا شکار ہوسکتا ہے. کچھ وجوہات واضح ہیں. یہ آپ کو نوکری کے انٹرویو پر اپنے آپ کو پیش کرنے سے روک سکتا ہے. آپ سوالات کا جواب دینے یا آنکھوں میں انٹرویو کو دیکھنے کے لئے جدوجہد کر سکتے ہیں. ان افراد کے لئے نیٹ ورکنگ بہت مشکل ہوسکتا ہے جو اس سے بات چیت کرنے میں دشوار ہو. آپ کے مواقع کو آگے بڑھانے کے لئے بھی ہچکچاہٹ ہو گا جو آپ کیریئر کو آگے بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے.

شیرنی آپ کے کیریئر پر کم ممکنہ اثرات حاصل کرسکتے ہیں. محققین نے محسوس کیا ہے کہ شرمندہ لوگ بعد میں اپنے کیریئر شروع کرنا چاہتے ہیں اور ان کے ہم منصبوں کے مقابلے میں پروموشنز کو رد کرنے کے لئے زیادہ امکان ہے جو ان کو روکنے کے لئے نہیں ہیں. وہ قبضے کا انتخاب کرتے ہیں جو غیر جانبدار مہارت کی ضرورت نہیں ہوتی ہیں اور اس کے بارے میں مزید بے معنی ہیں کہ فیلڈ کا پیچھا کرنے کے لئے (آزار، بیت. "خود آگاہ جب کام آورومیٹیم." اے پی اے مانیٹر. نومبر 1995). "شرم لوگوں کو ایک کیریئر کی شناخت کو فروغ دینا مشکل ہے - خود کی تصویر کسی کیریئر ٹریک کے اندر اندر قابل یا کامیاب ہے." لہذا، جب آپ فکر کرتے ہو کہ دوسروں کو کس طرح دوسروں کو سمجھا جاتا ہے، یہ وہی طریقہ ہے جسے آپ اپنے آپ کو دیکھتے ہیں کہ آپ کی سب سے بڑی مسئلہ ہوسکتی ہے.

آپ کو آگے بڑھنے سے رکھنے کا امکان ہے.

شرمندگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے

مندر یونیورسٹی میں سماجی فوبیا میں ایک ماہر، رچرڈ ہییمبربر، اس بات کا یقین ہے کہ شدید نسبتا اس شدید خرابی کی شکایت سے متعلق ہیں. انہوں نے سماجی فوبہ، جس میں فی الحال سماجی تشویش کی خرابی کا اظہار کیا ہے، "شرمندگی سے جنگلی ہو گئی ہے" اور کہا کہ "لوگوں کو اچھی چیزوں کی زندگی سے - سماجی بات چیت، محبت، خاندان" سے کاٹتا ہے (عزار، بیت.) سماجی فوبیا علاج مسئلہ شرم کے لئے بھی کام کر سکتا ہے. "اے پی اے مانیٹر 1995.

ڈاکٹر ہیمبربر نے سماجی فوبیا کے مؤثر علاج میں تحقیق کیا ہے جو آخر میں شرم کے علاج کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. ہییمبربر اور ماہر نفسیات مائیکل لینوہنٹ نے، ایم ڈی نے ایک مطالعہ کیا جس نے سنجیدگی سے متعلق رویے کی تھراپی (سی بی ٹی) یا سماجی فوبیا کے لوگوں کے علاج کے لئے ایک ادویاتی دوا کا استعمال دیکھا. بہت سے شرکاء جنہوں نے علاج حاصل کی، وہ بہتری میں بہتری میں بہتری آئی، لیکن جو لوگ سی بی ٹی کے ساتھ سلوک کرتے تھے وہ دیرپا اثرات رکھتے تھے. منشیات موصول ہونے والوں میں سے، بہت سارے معاملات سے محروم ہوگئے، لیکن سی بی ٹی نے "مائیکروسافٹ فوبیا سٹیم".

جولائی / اگست 2005). اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کی شرمندگی آپ کے کیریئر کی ترقی پر اثر انداز کر رہی ہے تو علاج کے حصول پر غور کریں. ایک تھراپسٹ کے ساتھ بہت سی سیشن جو سی بی ٹی کا استعمال کرتے ہوئے مہارت رکھتا ھے وہ آپ کی دیکھ بھال کے لئے ایک اہم رکاوٹ کو ہٹا سکتا ہے اور آپ کو آگے جانے کی اجازت دیتا ہے.

آپ کی شدید بہتری یا تھراپی یا ادویات کے لئے کافی کمزور نہیں ہوسکتی ہے، لیکن پھر بھی آپ کو اپنی صلاحیت کو پہنچنے سے آپ کو برقرار رکھا جا سکتا ہے. کچھ شرمناک لوگوں کو معلوم ہے کہ سماجی حالتوں میں خود کو بے نقاب کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے. وہ ایسے کام بھی کرتے ہیں جو ان کے تحفظات کے باوجود دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں. مندرجہ ذیل وسائل آپ کو شرمندگی کو سمجھنے میں مدد کرسکتے ہیں اور آپ کو اس پر قابو پانے کے طریقوں کو تلاش کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

وسائل

شرمندہ کے بارے میں مزید جاننے کے لئے ان وسائل پر نظر ڈالیں اور آپ کو اپنے کیریئر کو متاثر کرنے سے رکھنے کے لۓ کیا کر سکتے ہیں.

• خاموش ڈس آرڈر
• شرم اور آزاد
• شینس ہوم پیج